关天蹲转如何能蹲的下去，浮腿贴不到支撑腿

关天蹲转如何能蹲的下去，浮腿贴不到支撑腿

加强陆地单腿蹲起练习，当你能够单腿支撑蹲起连续5次的时候，基本就可以学习蹲转了。

尝试了一下发现一个都做不了。。。

这你就要区分到底是：身体体能问题，还是旋转技术问题。
陆地都不能蹲下，就在原地多练。
旋转中不能蹲下，就要找对动作要领，多多练习才行。

常理，如果穿了冰鞋又能蹲下的话，蹲转也是迟早的事。

陆地能蹲下，但是不能起来...

把下蹲的角慢慢缩小来练习吧

我觉得，这也跟腿部力量有关系的，像是体操啊，艺术体操，也有蹲转，就要求腿部的力量，你想啊，腿上有劲才能撑住啊。

基本上俺的蹲转都是75度蹲。。。。腿部力量完全不够

回复 8# 西溪


    如果蓝蓝在地上躺着估计那嫩就可以蹲下去了

回复 9# 花样男子


    那是，腿瘸了都要蹲

基本上俺的蹲转都是75度蹲。。。。腿部力量完全不够
西溪 发表于 2010-11-22 01:09

那不是蹲转吧，教练会说，让你做直立旋转，你腿怎么弯了？ 站直站直~~~

回复 11# 重剑无锋


   

那不是蹲转吧，教练会说，让你做直立旋转，你腿怎么弯了？ 站直站直~~~
重剑无锋 发表于 2010-11-23 13:52

    報告教練!我是嚴重0型腿!!又沒吃午餐...........

報告教練!我是嚴重0型腿!!又沒吃午餐...........
radchen 发表于 2010-11-23 23:05

    教练说：午餐？是不是昨天的午餐都没吃！！！？？？

我教练教我是起转就蹲住的，所以能蹲很低。脚合不住，是因为你用力的位置不对，很多初学者做蹲转会用膝盖和脚腕用力支撑，所以蹲不下去，要不用屁股用力，腰弯下去了，腿却没弯。正确的用力位置是大腿。