我已经很努力地对自己说:要兜回来,要兜回来,可是左前外曲线就是只能走半圆周, 就再也不能做下去了. 要不就是跑了, 要不就是上刀齿停住了.
好象成人旋转特别难,再有天份的成人都比不上普通的小P孩,
小P孩基本上一个月就可以转起来了. 算完报告，表达式太长的时候就差不多是换模型的时候了。人腿模型现在简化成两根轻杆拉着一个有质量的小球（膝盖位置）。轻杆的自由端在一个圆柱形侧边上，可以上下滑动，算轻杆里面的张力。结果是：角度越小，张力越大。正前方收腿比较容易，但需要髋关节用力保持正前方的腿位。
我个人还是强烈推荐正前方收腿的叉足转，不要觉得自己直立转还没好就上叉足转，完全是可以学会的。一般表演也只用到叉足转，直立转根本就是一个过渡姿势。教练教反直立转的时候也是上来就是叉足姿势的。
要不上刀齿多容易啊，重心往后一点就好了。 原来不用把直立转练得怎么样，才能插足和反直立转啊
误区呀~~~ 我们教练是要求我直立稳定了以后再插足
我的插足终于成功了 上面大侠说了很多
我也试了一下有进步，
现汇报如下，
1 左手太低，改正。
2 左前外时 太左前外了（不知道这么说，大家明白了没有）改成稍微平刃地滑出 这样进入旋转的磨擦力很多，（好象这一改动我是开了倒车，因为高手的左前外是非常左前外的，我现在反而变平了）
3 进入高速之后，努力去贴，有时是按++说的兜一个大弧线贴（我只能走到50度的地方就贴了，做不到象ICE——SKATEING那样的从前面贴，也就是0度贴），
有时是象JQWW那样从后面贴，后面贴容易，但感觉没有甩那一下的力量，而且这样一直是左前外，左前外，贴！，不象++的贴法是左前外，甩成左后内，贴！
不论怎么贴都比不贴好
4 但是总是贴不好，一进入高速之后，刚能贴上去的又马上分离了，我小结了一句，我不具备在高速离心力下贴的能力。
5 有人说我进入高速后，肚子挺，身体后仰，是不是这样？ 我看录像好象不明显 另外，我低速，甩右腿之后也做不到贴左腿
我试了几次，，以每2秒钟转一圈方式起转（都不能叫旋转了，应该叫做慢转3）我也只能做到右腿甩出之后停在50度左右的角度，再也甩不到前面去了。
然后我试了不甩腿，起转之前就抢先一把右脚交叉过去，就象勾手步法那样，但这样因为没有右腿的甩的力量，纯靠肩用力转，导致左足总上刀齿。3圈就停止了。 话说直立转本来就应该是左前外。左后内是不对的吧。
另外，想把腿放到接近，好像是要浮腿比较高。膝盖提起来，超过腰的高度至少。 原帖由 汤米 于 2009-7-10 14:17 发表 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
话说直立转本来就应该是左前外。左后内是不对的吧。
另外，想把腿放到接近，好像是要浮腿比较高。膝盖提起来，超过腰的高度至少。
直立转直转是前外，进入高速之后就变成了后内了。
我只要能贴得上，贴膝还是贴脚都可以，但我就是死活贴不上去，这个提不提膝应该关系不大吧。 这个，平刃吧。反正后内是教练提出的，绝对是错的。这个我也问了几个人。专业的意见是应该是前外的感觉。
提膝你试试看。膝盖高，腿竖直，起转同时慢慢贴过去。
我不提膝，无论如何也没法从前面靠过去。
提膝，转比较难。
注：俺的水平初级，不过你的情况靠不上腿我也有。
转起来，被人以为在练弓身转。要直，肚子要收，不能挺腰。反正直立转满别扭的。 你的起转问题比较大,出脚是迈出去而不是滑出去的,因为你迈出去,所以重心移动就慢,导致上身前压,所以会上刀齿和重心不稳. 起转是左脚贴着右脚滑出,迅速申直踩到旋转点上.
其二是收脚, 起转后大腿稍微带高一点,大腿带动小腿收回,不是小腿带大腿.收脚同时要注意你的重心不要跑,保持在滑足的大腿外侧.你仔细看看自己的录像浮足一边转一边向下掉的,就是重心不稳的表现.
其三是收手,也是大臂带动小臂收回. 上身放松了做,不需要紧张. 转这个东东，多练肯定能完美额。因为不危险，所以适合多练。跳就不行了。 滑得好娘啊 回复 1# 深圳bird
深圳冰友啊！那个冰场是哪啊
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