128929 发表于 2010-4-13 08:58:07

要练习弓身转要有哪些基础

除了直立转和对身体柔韧性方面的要求,还要做哪此准备.如何练?

淡泊 发表于 2010-4-13 13:31:21

练习舞蹈。各种舞种的撑握。腰部的力量和柔软都是一样重要的。

alina~冰~翔 发表于 2010-5-5 19:33:35

还要掌握好重心，否则可能会摔。

Anitteb 发表于 2010-5-7 14:52:16

先练简单的转，一步一步，慢慢来吧。
话说花样滑冰对腰部的柔韧性、力量都很有要求的。

冰飞雪舞 发表于 2010-5-14 12:18:51

先练习直立单足旋转，再练习将浮足向后伸出旋转，再练习将头慢慢向上扬起，人的头部是全身的重心稳定点，因此一定要循序渐进地练习，千万不能仰头过猛，会导致失去重心，要一点点慢慢适应仰头旋转，逐渐找到感觉；再练习逐渐开肩、向后弯腰.....总之，一切要慢慢的进行，切不可心急哦。[/[img

猫眼儿 发表于 2010-9-18 14:01:03

弓身啊.......那是怎样一种境界吶。。。

ever1989 发表于 2010-10-4 11:33:16

弓身转是我觉得花滑最漂亮的动作，如果男子也来人手一个，不知道会不会变成悲剧。

汤米 发表于 2010-11-1 16:40:13

兰比尔有个头看天花板，故作沉思状的，满好看
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