期待Yuna的悲惨世界
粉丝制作的 2012 NRW （12.8、9女单）预告
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关于金妍儿的表现请移步:
http://www.chinaice.org/thread-15927-1-1.html
金妍儿正式复出赴德参赛 瞄准世锦赛再战冬奥会
新浪体育讯 韩联社首尔12月4日消息，“花滑女王”金妍儿将于5日出国前往德国多特蒙德参加NRW奖杯大赛。金妍儿自去年4月参加莫斯科世界花样滑冰锦标赛后20个月来首次登上国际大赛舞台，备受瞩目。
金妍儿在2011世界锦标赛上荣获银牌后一直对申办平昌冬季奥运会投入精力和时间，并未重返赛场。后来她宣布将要参加2014年索契冬季奥运会。她参加NRW奖杯是朝着新的挑战迈出的第一步。但是金妍儿决定参加被认为是“B级”赛事的该大赛是因为前赛季她未参赛，没有获得参加世界锦标赛的资格。
鉴于金妍儿的实力，获得国际滑联(ISU)设定的最低技术分并不难，因此NRW奖杯将是一种对外公开新的节目并检验竞技状态的舞台。金妍儿在此次大赛上将表演短节目《吸血鬼之吻》和自由滑节目《悲惨世界》。
在2010年温哥华冬季奥运会上获得历史最高分数(228.56分)的金妍儿即将重返世界舞台，NRW奖杯比同一期间举行的花样滑冰大奖赛总决赛还引起更大关注。NRW奖杯女单短节目比赛将从8日晚7时开始进行。
另据韩国《中央日报》报道，此前金妍儿的训练过程并未详细公开，但能让我们推测出金妍儿的训练强度的就是金妍儿的腿部照片。就在今年3月金妍儿在大邱举行粉丝见面会时，金妍儿超短裙下露出的腿还像普通女大学生那样一点肌肉都没有，很平滑，但今年10月在活动场所露面的金妍儿的腿却有了变化。每当穿着高跟鞋走路的时候，大腿和小腿上的肌肉线条看起来很结实。粉丝们看到只在短短7个月内就变身肌肉美女的金妍儿，由衷感叹道“花滑女王果然与众不同”。
顶尖运动员的肌肉是通过长时间高强度的运动锻炼出来的。肌肉要锻炼出来很难，却可以很快消失。“SK电讯朴泰桓负责小组”的教授权泰贤(音)做出说明，“即使是世界级选手，如果休息两周不运动，心肺耐力就会降到一般水平。肌肉量比这个降低的速度要慢，但如果休息两年左右，那么肌肉量就会一下子降下去”。
此外，他还补充说“虽说照片上金妍儿的腿部肌肉引起话题，但为了跳跃，上下体肌肉的平衡比较重要。正如下体所展现出的程度那样，上体的肌肉应该也锻炼出来了。一般说来，女选手比男选手锻炼出肌肉的速度更慢，因此需要付出更多的努力”。
金妍儿2010年在温哥华冬奥会花样滑冰女单比赛中创下世界新纪录夺得金牌后，只在2010年参加了都灵世锦赛，2011年参加了莫斯科世锦赛。2011年4月世锦赛后，1年零8个月内并未参加任何比赛。
金妍儿可能从宣布回归的7月开始正式提高了训练强度。训练的结果就是今年10月拍的照片中出现的“肌肉腿”。现在很有可能比10月更上了一层。
今年10月被选为金妍儿教练的申惠淑(55岁)总教练公布称金妍儿训练日程是每天进行6小时的训练。只有周日是休息日，每周6天持续地狱式的训练。金妍儿从上午10点开始到下午2点在泰陵冰场进行大约4个小时的冰上训练，下午从3点开始到5点进行地上训练(体力训练)。但据悉金妍儿经常上午9点就提前出来热身，而且她好胜心很强，因此经常自愿进行“附加训练”，因而实际训练时间达到7小时以上。
培养肌肉力量和爆发力等的体力训练主要是在地上训练时进行的。但是，冰上训练里也还包括了另外的冰上体力训练。40分钟左右持续的间隔训练达到手球比赛的水平，强度很高。申教练表示“金妍儿在训练中，在后辈金海珍(音，15岁)等人面前，即使开玩笑说着‘现在我似乎也老了’，但只要有不行的地方立刻拿出傲气留下来训练，练习时间比金海珍更长”。
温哥华奥运会时，曾作为金妍儿负责教练的宋载亨(音)教练(宋体育训练中心)说明道，“金妍儿在温哥华时身体状态极佳。当时身体状态如果说是120，那现在就是80。完成了能做4分钟自由项目的体力”。他表示“肌肉锻炼得太大的话，一用力会有负伤的危险。据我所知她正在进行适当的调整”，“金妍儿是只要下定决心，不管多么困难都能做到的选手”。(新体)
Les Mis实在是精彩。最后的3S都成了居然摔在2T上。不过跳跃稳定性真的很好，表演也非常到位，就是燕式步部分的编排不够出彩，旋转也还要继续恢复，看来现在做不了提刀。不过真的很惊艳的复出，期待。
戈米沙的表演好棒啊！
希望宋楠和他换一下国籍，还是戈米沙好。
如果戈米沙还在中国，说不定就是全国冠军了。
SS两套节目都换服装了
短节目
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自由滑
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDg2NDQ1NjAw/v.swf
Misha Ge
短节目
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自由滑
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Konstantin MENSHOV
短节目 79,73 points
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自由滑
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Michael BREZINA
短节目
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自由滑
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红苹果 发表于 2012-12-10 18:05 static/image/common/back.gif
戈米沙的表演好棒啊！
希望宋楠和他换一下国籍，还是戈米沙好。
如果戈米沙还在中国，说不定就是全国冠军 ...
说这话真是让人心寒
Menshov这赛季状态不错啊,如果派他去世锦赛很有可能会为俄罗斯争到明年两个名额吧
Konstantin MENSHOV RUS 238,63 p
Michael BREZINA CZE 213,09 p.
Peter LIEBERS GER 211,75 p.
Chafik BESSEGHIER FRA 210,75 p.
Misha GE UZB 210,66 p.
Alexander MAJOROV SWE 193,74 p.
Jin Seo KIM KOR 193,68 p.
Paul FENTZ GER 181,63 p.
Mark SHAKHMATOV RUS 173,32 p.
Franz STREUBEL GER 172,29 p.
Denis WIECZOREK GER 171,31 p.
Dmitriy IGNATENKO UKR 169,33 p.
Michael Christian MARTINEZ PHI 167,42 p.
Valtter VIRTANEN FIN 167,15 p.
Ryuichi KIHARA JPN 164,34 p.
Igor REZNICHENKO UKR 164,16 p.
Javier RAYA ESP 162,28 p.
Felipe MONTOYA ESP 162,23 p.
Petr COUFAL CZE 161,81 p.
Victor BUSTAMENTE ESP 161,16 p.
Harry MATTICK GBR 157,25 p.
Saverio GIACOMELLI ITA 150,18 p.
Matthias VERSLUIS FIN 150,31 p.
Matthew PARR GBR 137,27 p.
Viktor KREMKE GER 120,43 p.
Florian GOSTELIE NED 106,60 p.
Saulius AMBRULEVICIUS LTU 105,54 p.
Long Program
1 Konstantin MENSHOV
RUS 158.90 84.52 74.38 7.38 7.19 7.56 7.50 7.56 0.00 #25
2 Misha GE
UZB 145.65 70.89 74.76 7.00 6.75 7.94 7.88 7.81 0.00 #27
3 Peter LIEBERS
GER 143.98 76.72 68.26 6.75 6.94 6.75 6.88 6.81 1.00 #23
4 Chafik BESSEGHIER
FRA 143.12 77.36 65.76 6.56 6.19 6.75 6.63 6.75 0.00 #22
5 Michael BREZINA
CZE 142.80 65.90 77.90 7.88 7.50 7.63 7.88 8.06 1.00 #26
6 Alexander MAJOROV
SWE 132.92 67.80 65.12 6.50 6.25 6.81 6.25 6.75 0.00 #21
7 Jin Seo KIM
KOR 124.03 58.75 65.28 6.69 6.19 6.63 6.44 6.69 0.00 #24
8 Paul FENTZ
GER 123.14 65.26 57.88 6.00 5.25 5.81 5.94 5.94 0.00 #18
9 Mark SHAKHMATOV
RUS 122.67 66.67 57.00 6.00 5.19 5.75 5.81 5.75 1.00 #9
10 Ryuichi KIHARA
JPN 121.73 66.45 55.28 5.88 5.31 5.63 5.44 5.38 0.00 #4
11 Dmitriy IGNATENKO
UKR 115.61 63.09 52.52 5.50 5.06 5.38 5.19 5.13 0.00 #13
12 Franz STREUBEL
GER 113.73 61.23 52.50 5.50 4.94 5.50 5.25 5.06 0.00 #17
13 Denis WIECZOREK
GER 111.83 61.93 49.90 5.38 5.00 4.94 5.00 4.63 0.00 #16
14 Javier RAYA
ESP 111.69 53.67 59.02 5.69 6.00 5.81 6.13 5.88 1.00 #6
15 Valtter VIRTANEN
FIN 108.36 51.96 56.40 5.75 5.38 5.69 5.75 5.63 0.00 #20
16 Saverio GIACOMELLI
ITA 107.95 51.67 56.28 5.75 5.38 5.63 5.75 5.63 0.00 #7
17 Igor REZNICHENKO
UKR 107.87 54.49 53.38 5.63 5.19 5.31 5.31 5.25 0.00 #12
18 Michael Christian MARTINEZ
PHI 107.52 54.74 53.78 5.31 5.38 5.63 5.19 5.38 1.00 #19
19 Harry MATTICK
GBR 107.36 53.60 54.76 5.31 4.88 5.75 5.69 5.75 1.00 #10
20 Petr COUFAL
CZE 107.30 53.94 53.36 5.56 5.00 5.50 5.31 5.31 0.00 #14
21 Victor BUSTAMENTE
ESP 105.42 50.04 55.38 5.63 5.50 5.56 5.44 5.56 0.00 #15
22 Felipe MONTOYA
ESP 105.06 51.28 53.78 5.50 5.25 5.38 5.38 5.38 0.00 #11
23 Matthias VERSLUIS
FIN 101.84 49.08 53.76 5.63 5.06 5.25 5.44 5.50 1.00 #8
24 Matthew PARR
GBR 92.96 45.20 47.76 5.06 4.38 4.88 4.75 4.81 0.00 #2
25 Viktor KREMKE
GER 77.83 39.93 38.90 4.38 3.56 3.94 3.88 3.69 1.00 #5
26 Saulius AMBRULEVICIUS
LTU 73.40 33.50 40.90 4.69 4.00 3.94 3.88 3.94 1.00 #1
27 Florian GOSTELIE
NED 68.28 32.76 38.52 4.31 3.69 3.63 3.88 3.75 3.00 #3
真真NC粉来补贴下真真的大作：
铜牌得主 Peter LIEBERS的自由滑
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDg2NzMxMjE2/v.swf
铜牌和真真有什么关系？
DORTMUND, GERMANY - DECEMBER 09:Mae - Berenice Meite of France in action during the senior ladies freestyle section of the NRW trophy at Eissportzentrum on December 9, 2012 in Dortmund, Germany.
http://ww1.sinaimg.cn/mw690/9e9f333btw1dzq395xxvbj.jpg
DORTMUND, GERMANY - DECEMBER 09: Satsuki Muramoto of Japan in action during the senior ladies freestyle section of the NRW trophy at Eissportzentrum on December 9, 2012 in Dortmund, Germany.
http://ww2.sinaimg.cn/mw690/9e9f333btw1dzq397qg1xj.jpg
DORTMUND, GERMANY - DECEMBER 09: vXenia Makarova of Russia in action during the senior ladies freestyle section of the NRW trophy at Eissportzentrum on December 9, 2012 in Dortmund, Germany.
http://ww1.sinaimg.cn/mw690/9e9f333btw1dzq39909tkj.jpg