<P>她老人家说,三周跳这种东西,分开来讲,以后外点冰为例!</P>
<P>第一周:主要的作用是高度和起跳.需要腿有结实的力量达到一定高度,但身上是相对松的!</P>
<P>第二周与第三周是需要你手臂,腿部都抱的非常紧的来完成两周旋转动作,还需要达到比较高的旋转速度(相对与第一周)</P>
<P>所以没有扎实的两周基础做起来真好象是空中楼阁!</P>
<P>在不到一秒的时间内完成1080度的身体旋转是非常精密的运动,需要脑袋中建立起强烈的周数感!</P>
<P>这也是从基础来的,让你能在第三周完成的时候准确的落冰打开浮腿!</P>
<P>我能说的就是这么多了.三周跳也是我这生都无法体会到的东西了</P> 好敬佩啊！一年就跳三周！
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