04.5.26 Johnny Weir的采访
最近越来越喜欢他了，一高兴就开始翻译他的采访。看了他的采访更加觉得他有主见，感觉他的心理比他的实际年龄要成熟多了呢。还没翻译完，大家有兴趣就看。其中第四个问题谈到他和zhenya成了朋友，呵呵。他一直说zhenya是他的偶像之一呢，现在和偶像成了朋友，一定很高兴吧。他对新节目和老太太也说了不少，觉得像是踌躇满志在准备全面脱胎换骨呢。from www.kataniye.com/johnny_weir
第一部分
1、祝贺你。这个赛季对于你来说真是不可思议的成功。在全国比赛中获得冠军和在世锦赛上完美的初次登场对你的生活和滑冰有怎样的影响呢？
在滑冰这个问题上，我从没有对自己的能力有过更大的信心或者更加坚定地向最高一级台阶进发。在私人生活中我并没有觉得这对我有丝毫改变。在过去一些年中我成熟了许多，对我来说，上赛季是一个好的开始，但最好的尚未到来，所以我并未真正地改变任何东西，也没有让成功影响到我。谢谢！
2、你对德国世锦赛有何看法？你喜欢这次经历吗？你从这次世锦赛中学到了什么？
我认为这次世锦赛在每个项目中都绝对是很强的。当然我已经看了很多年世锦赛，我感觉今年是最强的。Plushenko被迫作出比与亚古丁竞争时更难的跳跃，一个作出两个3-3连跳的女单选手当之无愧地赢得了女单比赛，双人滑是难以置信的，冰舞甚至很有趣！个人来说我更喜欢保加利亚选手！我能参加这样一次比赛感到很荣幸。
我很喜欢这次经历。我想我滑得很不错，在这过程中我度过了美好时光。我感到似乎我为冬奥会前的赛季作好了准备，并且希望世界将会注意到我。
我学会了不再怀疑自己。我曾经可能去尝试四周，仅仅因为“我需要它”去进入前六，或者尝试在其他的跳跃中加大难度，最后我维持所有的原样，并且得到了第五，在我的目标之上。我以我灵魂的每一束纤维来相信，我已经作到了我可能达到的最好，没有听信除自己以外的任何人，而且我没有指望过有一个比这更好的结果。我相信我自己和我的感觉，在任何事或任何人之上，这是今年对我来说一个极大的转折点。
3、2001年你在青少年世锦赛上赢得了金牌。2004年你在美国全国赛上赢得了金牌。哪一块金牌对你的意义更大？原因是什么？你如何形容在赢得金牌后你的感觉？
它们仅仅是奖牌。我不把一个看得更高或更加自豪。它们都是好的表演并且有不同的情结，我对这两次经历都感到自豪。在青少年世锦赛上我很小，未能真正意识到我在那时是世界上最好的，当我最终认识到时非常快乐。今年的全国赛是从否定中跃起。我能够蜕变，取得成功，并向所有人展示真正的我，这使胜利更加甜蜜。
4、能不能简单说说你在COI中的经历？
我最高兴的事实是我在巡回演出中交了一堆新朋友，当我有麻烦或者需要谈心的时候我可以召唤他们。我和我从没设想过成为我朋友的人交了朋友。比如现在对于plushenko我不会再有这样的耻辱了，因为我现在了解他而且我们是朋友了。在旅行中好多障碍被清除了，我非常感谢这些。
在整个巡回演出中我滑得不错，显示出了很大的力量，尽管我十分疲倦和苦恼。我摔倒了两次，一次是在一个愚蠢的旋转衔接动作，我做了一些3-3连跳，在一个城市我做了三次3-3，几乎一个月中的每个晚上我都在观众面前得到极大乐趣。
最后一件我很高兴的事是我感到我现在属于COI了。我看到自己现在是最高层次的选手了，可以成为世界和冬奥会冠军，这是一个很棒的认识！当然所有的谦虚都扔到一边了……：）
5、Pilates运动在你的训练中其什么样的作用？你做什么类型的Pilate运动？频繁吗？你觉得它如何影响你的滑冰？
Pilates已经成为我的精神训练很多年了。它使我有力并具有柔韧性。我认为找到一样东西使你的身体在控制之下，而无需练出大块肌肉或训练过度是很重要的，pilates就起这样的作用。我每周作2到3次，它对我滑冰的每个方面都有帮助。
6、你能否透露一下你与Tarasova工作的计划？你将集中训练什么方面？
我首先将在6月到Simsbury去，并将留在那里直到9月。Tatiana和我已经开始了新节目，并将继续钻研它们，还有新的旋转和步法，以及大量的4周！我把到Simsbury去看作夏令营，希望今年将会很有趣！
7、我很喜欢旋转的变化，而你有一些令人惊异的造型。你是不是将和Tatiana一起为你的新比赛节目创造一些新的？
是的，我们已经开始了一些，只要我知道如何正确作出它们这将是非常令人印象深刻的。我真的等不及打开COP关于旋转的信封，因为除了Stephane Lambiel和我好像没有人在做这些。
8、过去你经常在短节目中滑得比自由滑更好，至少在排位上。对于这个你有什么计划？在这点上你觉得计分规则将会对你有帮助吗？
在两个节目中都有成功的四周是很重要的，一旦作到这个我想我的成绩将会更好。我也认为我的长节目在过去比短节目简单得多，所以今年的长节目将会有很多的接续步，在每一方面都会比过去更难。我想计分规则将对我很有利。
9、滑冰是你的梦想职业吗？你想一辈子作这个还是未来将会在其他地方作些别的事？
到目前为止滑冰是我的梦想职业。我确实不认识很多人每天醒来然后去做他们喜欢的事。我热爱滑冰并将滑到 Zhai辛苦了，翻译到这么晚！
感激ing，Weir也是MY MAN，自Todd以后，他是我最喜欢的美国男单选手啦
一直觉得这个孩子非常有内涵，喜欢他在表演中那种投入，他的节目也许没有那么光焰四射，另人激动，好象一杯茶，需要细细的品味。
他喜欢服装设计，大学里也学这个专业和语言学，12岁才开始学滑冰，很有天赋的......不知道以后能否成为服装设计师呢？也许他以后会在北京上海开店？呵呵........
不知道他的比赛服装是不是自己设计的，Dr.Zhivago的服装很有特色的。
我当初听说他12岁开始滑冰时吓了一跳呢，后来觉得难怪他的4周和步法都还远未成熟。真是个天才，才滑了4年就取得青少年世锦赛冠军！ Pilates是什么意思？ 以下是引用violayan在2004-6-15 9:45:00的发言：
Pilates是什么意思？
pilates的历史
pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。
普拉提给人均衡的肌体
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。
pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。
pilates的特点
*科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。
*安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
*全面有效：它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。
*简单易学：动作相对瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。
*挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。Pilates的练习环境，配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。
*随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制。
pilates的锻炼功效
pilates深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不会加大围度。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
伸拉练习是pilates训练的重要部分，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。
pilates和yoge的区别：
pilates——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。
yoge——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。
pilates的基本原则
⑴呼吸的原则：
①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。
②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。
③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。
④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。
⑵身体控制的原则：
①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。
②把握好身体的姿态，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。
③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。
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