请教几个动作，贴到yousendit 了，请大家帮我看看哪里做得不对！！
请教几个动作，贴到yousendit 了，请大家帮我看看哪里做得不对！！ 谢谢！！顺便也请问一下中文这些都叫什么<br><br>forward crossover 前压步，请问我做的是左的还是右的<br>http://download.yousendit.com/986560792C1A09E6<br><br>backward crosscut 左后压步<br>http://download.yousendit.com/5FFAFF912989E030<br><br>3 turn (转3)<br>http://download.yousendit.com/852616294B0ED8D4 <br><br>2 foot spin 两腿旋转<br>http://download.yousendit.com/9D5440FD4CC452A5<br><br>walts jump （请问中文是哪一个？）<br>http://download.yousendit.com/08BE3E8A5906346D<br><P><FONT face="Times New Roman">以下是帮楼主贴的视频,不是我的~~+_+</FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman">我也貼了到QQ Video裏面了，點擊鏈接即可查看：</FONT></P>
<P><FONT face="Times New Roman">（應該會有的人能看有的不能看吧。要輸入QQ號碼和密碼登錄的。我费力的貼啊．．．=_=累死了）</FONT></P>
<P>一）forward crossover 前压步-->是左前压步 (手應該是前低后高，我和你一样：抬脚过来的时候容易后仰这是不对的．另外，我还有问题：我无法连续做...总觉得不能抬腿跨过来．)<br><a href="http://video.qq.com/videopl.htm?v=0oZi78Fkhom" target="_blank" >http://video.qq.com/videopl.htm?v=0oZi78Fkhom</A></P>
<P>http://union.bokecc.com/flash/player.swf?videoID=12963_141807&autoStart=false&share=true</P>
<P>前交叉步分左前外----右前内交叉步和右前外----左前内交叉步。以前者为例，双足平行站在冰上，首先用右足前内刃蹬冰，在前外刃滑行，身体向左倾斜，左臂在后，右臂伸向前，然后将右足经左腿前交叉放在左足前方，同时重心由左足移至右足，呈右前内刃滑行，并用左前外刃向右后侧方蹬冰，右腿屈曲，左腿伸直，两腿呈交叉状，如此反复蹬冰和滑行便形成了左前外----右前内交叉步滑行。<br> 用相同的方法，相反的姿势和动作，进行右前外----左前内交叉步的练习。<br> 前交叉步是在表演中应用最多和最基本的滑行动作，要尽量做到：用刃纯，身体倾斜度适当，蹬冰有力，用刀刃而不得用刀齿蹬冰，双膝关节交替屈伸的节奏控制得好，身体姿势优美放松，只有这样才能做到滑行速度快。<br>
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<br>二）backward crosscut 左后压步(手依旧應該是前低后高，还有你的蹬冰腿要蹬直～）<br><a href="http://video.qq.com/videopl.htm?v=0B8PbyFLSor" target="_blank" >http://video.qq.com/videopl.htm?v=0B8PbyFLSor</A>
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<P>http://union.bokecc.com/flash/player.swf?videoID=12963_141832&autoStart=false&share=true</P>
<P><FONT face=宋体>后交叉步滑行 </FONT><br><FONT face=宋体> 左后内刃蹬冰，右后外刃滑行，然后将左足经右滑足前放到右足前外侧，呈左后内刃滑行，此时右足用外刃向侧方蹬冰，滑行中右臂向后，左臂在前，头转向右侧，保持始终，左右足交替滑行和蹬冰，便形成左后内—右后外交叉滑行。</FONT><br><FONT face=宋体> 用同样的方法，相反姿势做后内—左后外交叉滑行。</FONT><br><FONT face=宋体> 在练习后交叉滑行时，上体应尽量保持直立后稍前倾，滑腿保持屈曲，蹬冰腿要充分伸直，如此动作反复，蹬冰腿与滑腿伸屈分明，节奏适宜，随着动作的逐步熟练、滑行速度和身体倾斜角度也会加大，要特别注意用刀刃蹬冰，才能获得足够的速度，身体过分前倾会导致刀齿蹬冰的错误。</FONT><br><FONT face=宋体> 在练习时要注意两个方向的后交叉滑行都要练。蹬冰与滑行的节奏可以有变化，例如一拍滑行，二拍蹬冰二拍滑行等。在比较熟练后，可以两 个方向结合进行练习，例如蛇形变换或8字开变换滑行方向。<br>
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</FONT>三）3 turn (转3)<br><a href="http://video.qq.com/videopl.htm?v=0NISSCVD81w" target="_blank" >http://video.qq.com/videopl.htm?v=0NISSCVD81w</A>
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<P>http://union.bokecc.com/flash/player.swf?videoID=12963_141858&autoStart=false&share=true<br><br>四）2 foot spin 两腿旋转 （这个我只能做顺时针的１圈...不发表评论～）<br><a href="http://video.qq.com/videopl.htm?v=0QhUYCS6luJ" target="_blank" >http://video.qq.com/videopl.htm?v=0QhUYCS6luJ</A></P>
<P>http://union.bokecc.com/flash/player.swf?videoID=12963_141782&autoStart=false&share=true</P>
<P>双足旋转是由两只脚支撑的旋转动作，所以相对容易一些，最常做的双足旋转有以下两种。<br>1、双足直立旋转<br> 准备动作：初学者可以用原地双足分开站立做准备，掌握后可用左前外“3”字步准备。<br> 旋转用刃：左后内刃和右前内刃<br> 旋转姿势：直立姿势<br> 结束动作：右后外刃或左前外刃弧线滑出<br> 技术要领：初学者可在原地直立，双足分开与肩同宽，左臂向前，右臂向后，双膝微屈。在开始旋转时，左臂带动左肩用力向左后摆动，右臂带动右肩用力向右前摆动，双膝同时迅速伸直，使整个直立的身体形成一个转动的轴心和两个相反的转动力，此时便形成了左后内刃－－右前内刃的双足直立旋转。在旋转的最初几圈，两臂应呈对称侧平举姿势，以协助掌握身体平衡和转动轴心。此后可收回两臂，缩小旋转半径，加快旋转速度。在旋转结束时，可以伸开双臂，减缓旋转速度。用右后外刃或左前外刃弧线滑出，结束旋转动作。<br> 在初练双足直立旋转时，保持身体直立，两臂动作均匀对称，是保持旋转轴心的 楼上贴的那个是顺时针方向的后压步,手太高了,后腿没蹬直,头太低. <P>压步还凑合，毛病同魔女说的，那双足转。。JJ你跑的太厉害了吧，，，定好位啊 ，跑出去半米已经就多了，你都跑出去好几米了，3字跳要带手，带到胸前然后打开</P>,内3转的还可以，但是内3和外3都有一个毛病，光转脚底下，身体没跟着带，转3要肩顺势带过去做着才舒服
呵呵,二楼的MM素左撇子么?目前偶的滑行水平和MM差不多吧.出毛病的地方都是相反的,汗....一个月前练转三把左腿膝盖骨扭伤了,到现在都还没好完...默
<P><a href="http://www.centurystar.com.cn/fsclassroom/fsclassroom010.htm" target="_blank" >http://www.centurystar.com.cn/fsclassroom/fsclassroom010.htm</A></P> <P>其他还凑合，三字跳就要需要慢慢再练练～～～注意摆动腿带腿的过程～～</P>
谢谢谢谢谢谢，下次照着再练。 <font color="#61b713" face="Verdana"><b>isabelle, </b></font>双足转怎么定位阿。我要是原地转的话就转不起来，先滑一步再转就跑成这样了。 我做的时候为什么会跑啊？？ <font color="#da2549" face="Verdana"><b>Icarus，</b></font>我是左撇子，想改改不过来，所以就只有这样了。所以一般有人给我示范我都不能照着做，要翻一下，我觉得特别麻烦，而且我方向还总搞不清楚。感谢大家帮我纠正 <br> 谢谢拉。 有没有人是左撇子然后改回去了，难不难改？？ 我有点想该回去，觉得不方便。<br> <P>怎么都没什么人进来评价指点了? </P>
<P> 是不是应该一个贴子发一个视频比较好啊?</P>
<P>因为每个动作要说起来,细节毛病挺多的~~</P>
<P>帮顶,然后准备回家过年,啦啦~</P> 原来你是左撇子呀,我说看你跳三落冰是左脚呢.还有好象跳三应该尽量往上跳,身体呈一个向上的力.再加上要有手的动作. 不知道,中国的运动员在训练时如果是左撇子好象一般都会要求改过来.我觉得你最好还是该过来吧要不多别扭呀.教练教你时也会很别扭的.
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