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Penny 发表于 2008-11-25 12:08:53

以前我们跳舞的时候练功房规定只能换好舞蹈鞋才能进去，练功房的话规定穿软底鞋、而且是滑冰的人才能进，家长等闲杂人员一律门外候着，这样比较合理吧。其实就是怕损坏地板，别的没什么，总不见得有人会以头抢镜、以腿劈杆吧？

ashoro 发表于 2008-11-25 13:16:55

是啊,练功房只有地板\把杆,没有什么会被损坏的东东啊!全明星外面的柜子都是尖角的,做热身活动时太危险了

潇潇_108 发表于 2008-11-25 13:19:27

虽然从没去过全明星冰场.一听你们说那这样真的不想去了.连练功房都不让使用.那滑冰受伤了也只能自己受着了.去过了北京的那么多冰场没发现不让使练功房的.冠军.西单.甚至国贸.全明星规格再高也高不过国贸吧.这价格都和国贸接轨了.怎么做法不和人家接轨呢?如果不让使用练功房的话,势必会挫伤大半滑冰爱好者去那的积极性.那么不人性化的管理,一样交钱,去你那找罪受吗?北京最不缺的就是滑冰的地方.

冰花飞溅 发表于 2008-11-25 13:33:06

其实有人在练功房里热身,来往的人也会看,一方面有广告效应,一方面还让人知道有陆地课.多好.
怕小孩穿冰刀进去踩木地板可以在门口写大大的字警告贝.来几次父母就知道应该怎么遵守规矩了,也会教育小孩滴.

练功房绝对有必要存在的,上冰前热身可以防止受伤.下冰拽拽腿,不容易堆积乳酸.--教练说的.在外面人来人往的跳,我是厚脸皮了,但是撞到人算谁的?

vanice 发表于 2008-11-25 15:14:31

哦哦，来顶你。。

上冰前的热身很重要，最好能把全身筋骨都活动开。

kittybai413 发表于 2008-11-25 15:18:42

全明星虽然离我家很近，但是我在考虑这张卡用完以后，是不是还再续时间了。
我也总在柜子上压腿，很别扭。上午去滑的是头天晚上的冰，早上开门没有清，综合各方面考虑，西单在教练费用、冰面质量、滑冰卡的多样化上要优出很多。

ybanana 发表于 2008-11-25 15:53:51

是要练功房的，现在每次热身的时候，都被投来异样的眼光。。。

冰花飞溅 发表于 2008-11-25 20:32:03

有的时候我觉得好的冰场人情味很足,给人感觉很温暖.有的服务态度很糟糕的,怎么都不想去~
对了还有冰面不好的,或者大冰箱类型的~~都不好!

shenshen 发表于 2008-11-25 20:54:18

虽然没去过solana，也久闻大名了，听说那儿冰挺好的一直想去，不过练功房不给开可是硬伤啊！常滑冰的哪个不热身敢滑呀，要是在其他顾客脸前头压腿、空转，我到是好意思，就怕惊吓到人家……
看来我还是先在西单滑好了，冰又好又有练功房。等solana的练功房开了再去好了。

violayan 发表于 2008-11-25 21:05:10

家离亦庄冰场200米却从来没去过的人默默飘过

偶是典型的严婆好龙，主要是平衡感太差，平地上都能摔跤。上个月还摔了一次——带滚轴的椅子没坐稳，整个人摔到地上，一星期不能弯腰。有心理阴影了

汤米 发表于 2008-11-25 21:06:58

原来滑冰前还要热身呀。
怪不得我每次都要在冰上滑2，3个小时才能找到感觉。

shenshen 发表于 2008-11-26 07:18:52

上冰前的warm-up和下冰后的cool-down都很有必要。热身时间短则五分钟，长则十分钟，别说我们不是专业的没必要这么矫情，也不说让身体热起来再运动的重要性，这在网上一查一大把。
就说商业冰场也应该为顾客的需求着想，不是真想让大家都上冰热身，增加那一点点上冰时间吧……
我不厚道

汤米 发表于 2008-11-26 09:31:57

让大家都上冰热身，增加那一点点上冰时间

isabelle 发表于 2008-11-26 09:39:27

原帖由 shenshen 于 2008-11-26 07:18 发表 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
上冰前的warm-up和下冰后的cool-down都很有必要。热身时间短则五分钟，长则十分钟，别说我们不是专业的没必要这么矫情，也不说让身体热起来再运动的重要性，这在网上一查一大把。
就说商业冰场也应该为顾客的需求着想，不是真想让大家都上冰热身，增加那一点点上冰时间吧……
我不厚道

每一个冰场都会说自己是专业的冰场，提供专业的设施、教练、提供良好的服务，那么在这里上课，练习，当然一切按专业的来
就算咱不专业，哪也都是练到一周以上了，教练看着都紧张，这还不用热身？还嫌偶们在冰上摔的不够吗，外面热身撞柜子上再撞傻了

沙滩阳光 发表于 2008-11-26 11:06:15

在公司快熬的睡了.还是这里的早晨热闹! 本人比较惜命,学了医,又练了11年田径混了国家二级运动员,班门弄斧下

热身的时间长短主要取决于两个因素:

1. 年龄. 年龄越大热身时间越要长.因为身体机能差,需要很长的时间把身体活动幅度范围从日常生活的角度幅度力度提高到运动要求的角度幅度力度, 通过热身关节韧带肌肉分泌出"润滑剂",身体的心肺功能代谢水平也为即将的大负荷做好准备.就象老旧的车需要很长时间热车尤其是冬季.

2.技术水平. 水平越高热身时间越要长. 因为训练中要求高的强度必须通过热身达到技术动作所需要的肌肉的收缩水平和身体代谢能力.因为本身肌肉的能达到的能力强, 收缩快如果从静止的冷状态忽然收缩到最高强度, 拉伤扭伤是很容易的.

如果很年轻如18岁的ddmm, 又刚刚开始学蹬冰, 不热身没太大关系, 做好保暖带好护具不要挣扎重心就好.

如果您是年久失修的法拉利. 一定确定发动机热了, 皮带润滑了, 螺丝该紧的紧,齿轮该松的松了再上. 上也渐进提速提难度!

正因为大家是业余, 更要好好自己照顾自己, 因为病是一样的病,但可没有队医,没有体育总局罩着你,让你飞美国四处看名医.

再次呼吁全明星开放健身房. 希望去的筒子都去前台要求一下.   星星之火...

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