knlkf 发表于 2010-12-16 22:11:38

加强陆地单腿蹲起练习，当你能够单腿支撑蹲起连续5次的时候，基本就可以学习蹲转了。
ak47 发表于 2010-8-10 22:39 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif


   一般我會在家右腳或左腳單穿冰鞋練, 一般我轉的時候右腳會有點微繞著左腳的~
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