128929 发表于 2010-8-9 12:33:20

关天蹲转如何能蹲的下去，浮腿贴不到支撑腿

关天蹲转如何能蹲的下去，浮腿贴不到支撑腿

ak47 发表于 2010-8-10 22:39:41

加强陆地单腿蹲起练习，当你能够单腿支撑蹲起连续5次的时候，基本就可以学习蹲转了。

猫眼儿 发表于 2010-9-18 13:02:32

尝试了一下发现一个都做不了。。。

zizi 发表于 2010-9-19 08:57:24

这你就要区分到底是：身体体能问题，还是旋转技术问题。
陆地都不能蹲下，就在原地多练。
旋转中不能蹲下，就要找对动作要领，多多练习才行。

常理，如果穿了冰鞋又能蹲下的话，蹲转也是迟早的事。

猫眼儿 发表于 2010-9-27 18:08:48

陆地能蹲下，但是不能起来...

zizi 发表于 2010-9-27 18:13:47

把下蹲的角慢慢缩小来练习吧

ever1989 发表于 2010-10-4 14:16:05

我觉得，这也跟腿部力量有关系的，像是体操啊，艺术体操，也有蹲转，就要求腿部的力量，你想啊，腿上有劲才能撑住啊。

西溪 发表于 2010-11-22 01:09:35

基本上俺的蹲转都是75度蹲。。。。腿部力量完全不够

花样男子 发表于 2010-11-22 19:26:16

回复 8# 西溪


    如果蓝蓝在地上躺着估计那嫩就可以蹲下去了

西溪 发表于 2010-11-22 20:14:11

回复 9# 花样男子


    那是，腿瘸了都要蹲

重剑无锋 发表于 2010-11-23 13:52:40

基本上俺的蹲转都是75度蹲。。。。腿部力量完全不够
西溪 发表于 2010-11-22 01:09 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
那不是蹲转吧，教练会说，让你做直立旋转，你腿怎么弯了？ 站直站直~~~

西溪 发表于 2010-11-23 19:36:26

回复 11# 重剑无锋


   

radchen 发表于 2010-11-23 23:05:53

那不是蹲转吧，教练会说，让你做直立旋转，你腿怎么弯了？ 站直站直~~~
重剑无锋 发表于 2010-11-23 13:52 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif


    報告教練!我是嚴重0型腿!!又沒吃午餐...........

重剑无锋 发表于 2010-11-23 23:43:44

報告教練!我是嚴重0型腿!!又沒吃午餐...........
radchen 发表于 2010-11-23 23:05 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif


    教练说：午餐？是不是昨天的午餐都没吃！！！？？？

闪亮小魔女 发表于 2010-12-15 20:33:07

我教练教我是起转就蹲住的，所以能蹲很低。脚合不住，是因为你用力的位置不对，很多初学者做蹲转会用膝盖和脚腕用力支撑，所以蹲不下去，要不用屁股用力，腰弯下去了，腿却没弯。正确的用力位置是大腿。
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