<DIV class=quote><B>以下是引用<I>ifoacn</I>在2007-1-1 21:19:58的发言：</B><BR>
<P>做逆时针前压步时，右腿<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">向侧方向</FONT>蹬冰，不要向斜后方。左腿滑前外弧线时一定要<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">弯膝盖</FONT>。右腿要练着抬高。如果右腿过不来，就得好好<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">练侧蹬冰</FONT>。就是这样一下一下蹬，外刃要用得好了，左腿向右侧蹬时才不会别扭。不光手臂要摆好姿势，身体要尽量<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">扭向圆心</FONT>。右脚迈过来后，<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">右膝也要弯</FONT>。</P>
<P>慢慢练，要有耐心。我练了一年才觉得比较有把握了。</P></DIV>
<P>说得真好!全说在点子上了.</P>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>闪亮小魔女</I>在2007-1-3 22:26:43的发言：</B><BR><BR>
<P>说得真好!全说在点子上了.</P></DIV>
<P>说得好的有几个地方,着重标出来下,看看大家是不是也注意到这些小细节:</P>
<P>1.手掌向下压,以固定手;</P>
<P>2.蹬冰腿侧蹬,而不要侧后蹬;</P>
<P>3.保持外刃滑行,浮足抬起.</P>
<P>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P><IMG src="http://js.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif" border=0> 偶的动作问题,虽然在小公主的帖里面已经讲了,这里还是再说一下吧.</P>
<P>前压步啊, <IMG src="http://js.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/8.gif" border=0> 偶觉得做完一个以后,下一个总是不晓得怎么开始.<BR>拿右前压步来说,左脚蹬冰后,右脚外刃滑行,左脚放到右脚右边,同时右脚向左蹬冰.左脚承接体重,内刃向右前方(顺时针)<BR>--如果此时右脚不收回,就成左脚内刃单腿滑行 或者 左脚内刃+右外刃双腿滑行--<BR>--然后右脚收回</P>
<P>(好~这个时候偶地问题就来了,偶觉得这个时候应该开始第2个压步, 即右脚要滑出去...</P>
<P>但是,偶右脚拿回来的时候离左腿已经有些距离,而且重心已经移到右腿,所以右脚滑不出去了</P>
<P>--应该是重心先在左腿,蹬冰后到右脚,右脚才能滑出去的啊...) <IMG src="http://js.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/12.gif" border=0> </P>
<P><BR>总而言之, <IMG src="http://js.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/17.gif" border=0> 偶连续的向前压步做不好,滑不动... </P>
向左压步你现在还不会靠中心，应该把中心靠在左脚的外刃上，先可以做单脚滑行了，在进行压步的训练，你可以先做模仿动作，在冰上走着做压步，等会移动中心了，在滑起来做，就会好一些，压步是要身体的中心要想你滑的圆心靠才可以，你是没有把身体的中心向圆心靠，所以滑起来不顺，<BR>左前外刃滑行也是一样，你身体的中心都没有靠在左脚上，向哪个方向滑半圆，身体的中心就要靠在那一只脚上，才可以滑的好，你要有胆量来靠，刚学习滑冰的都是象你现在一样，不会移动身体的中心，不敢靠到刀刃上，要经过多一些的练习就好了，希望你能够看明白
我也有这样的感觉。因为右脚比左脚强，所以很信任右脚，重心一放到右脚上就有种踩得实实的感觉。但左脚就不敢了，连单脚支撑都不能。不过多滑几圈拐弯时有意在左脚上多停留一下会好一点。