陆上练习一周跳导致手腕手臂钝疼

本人是菜鸟，现在一级学完，在向二级动作进军。

跳跃能力差，在冰上除了SALCOW可以跳成一周（还很难看），其它的一周都只能跳半周就落地了。

所以现在就在陆地上练习一周跳。

问题是，我做完准备运动后，在陆地上这样进行练习：

左脚在前，右脚在后，左手前举，右手后伸，双脚起跳起在空中收手，盘脚（刚开始180度还是可以盘住，到后面200多度之外，左脚自然被甩出去了。）
可以完成360度，右脚落地（但不是深蹲着地，只是浅浅地弯曲一下右脚）左脚自然被甩到后面。双手平举，成结束动作。有时还可以超过360度。

但是，我落地之后，感觉右手腕，右手上臂 钝疼。（以前没有伤）就是那种你摔跤时用手撑着地，手腕被WAI着啦那种钝疼。

请问是什么原因？

我准备运动做了呀。
起跳不疼，落地就疼。
是那种隐隐的钝疼，不是象刀割伤那种？

可能还是活动不充分吧？
我完成2周也没有这种情况发生。

比较奇怪啊,我也没这现象,不过一般跳空转的时候,不是一脚前一脚后,应该是自然的两边分开.疼的话闹不好是你神经或者肌肉的问题.一看题目我以为你是跳摔了呢.我倒是有转多了手会充血,

奇怪，我自己也不知道为什么。

  你原地拔萝卜了么？要给一个起跳的准备．比如双脚前后开立，然后收右脚，再跳，应该给个力吧．．．
我空转从来没出现过手疼．．．奇怪啊．．

布~`他跳的是空转就得园地萝卜啊，空转怎么收右脚？起跳后盘左腿吗不是？不过我还是怀疑他是胳膊上哪根神经之类的问题，可能收的那一下扭着筋了？有时候一个位置一下扭了就会习惯性的老扭

某呆，小Ｐ难道是教原地直接跳起来的？应该右脚上一步，给个缓冲的力吧．

....我们这都是这么教的，两脚分开点，然后起跳带肩盘腿收手，没有缓冲力。可能你家Z教的不样吧，75也是这么教我的啊