楼歪了，正楼：
开胯特别难，桥克塔不开胯能做出吗？我怕压青蛙，太疼了 感谢ashoro救帖
对，乔克塔真的要开胯，就一个字：拧 开跨难啥啊，天天压压青蛙腿咯。只要有决心，铁棒都能磨成针，何况开跨呢。 我总是隐约觉得也不用开得很夸张,不到180就够做一字和桥了~~ 是的，如果拧劲儿足够的话，完全可以靠拧的。
因为不管是内刃接外刃，还是外刃接内刃，浮足变滑足（落脚）的时候，两只刀的角度不用呈180度。
比如左前内接右后外时，左脚内刃多走一点，再落右后外，角度就省下来了。
就我个人的体会：
刚学乔克塔的问题是前内刃时，浮足在后面落，这样没办法放后外刃，也就连不下去，而且非常容易变成莫霍克，变外刃时浮足可以适当前引宽放，基本落在与滑足平行的位置，再变回内刃落的位置也是平行的；
练习一段时间后，就是掌握重心的问题，要让重心稳定在两只滑足中间，保持上半身稳定，不能忽前忽后。而且保持两只滑足交替后，膝盖弯曲程度相当，不能忽高忽低（要不用我们教练的话说就是瘸了）；
再练习一段时间后，就可以试着加大滑内、外刃的弧度和时间……
滑完看到两只脚的弧线弧度相当，交错扣在一起，那就差不多了。
回复 66# 的帖子
申,我觉得LFI-RBO,因为我右后外常走不好,所以就接不回来.做右脚后蛇的时候可以明显对比出来,没有左脚强拧的那一下的感觉;外刃没回来,就不好放脚.要接下一个就是保持不好后外刃.放脚以后,不向前走,向后走.所以基里安里的桥勉强能糊弄下,因为那个就是做完一组桥,跳着向后滑的.
如果我先做右后外,放脚做左前内就可以向前走~
个人认为是我右后外还没练好,但是咋练呢?感觉一般的后外刃练习不够到位,效果有限.
左脚后外应该好些,但是左边的第一步不敢放脚... (我是左脚强点,T刹习惯用右脚~) 原帖由 shenshen 于 2009-1-7 12:36 发表 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
.............要让重心稳定在两只滑足中间......................
这个，要练多久，我MS所有的换足转体都有这个问题， #66shenshen的分级讲解很透彻，而且也应该是她练出漂亮choctaw的过程，有资料可以见证，呵呵！
碰巧昨晚冰场又领略了其标准的choctaw。
回#67冰花，右后外的练习可以从后摇滚步旁通过来，你的问题就是#66讲到的：
“...掌握重心的问题，要让重心稳定在两只滑足中间，保持上半身稳定...”目前我的问题也在这里，重心偏后，连续几个就要后摔了。
另外我的体会，换足时要脚跟对脚尖进行 ++，你说LFI-RBO后面的LFI接不回来，可又说“先做右后外,放脚做左前内就可以向前走”，那我觉得可能问题在胯上，老说的“拧”是肩和胯反向转动，你是不是胯没拧回来所以接不下去，后外刃可能关系倒不大
outthere，也不用太久吧，有时突然就找到感觉就顿悟了好像…… 做动作其实不用太苛求，尽量发挥你身体天然的协调性。从 找到感觉----基本掌握----做好，有两个字是永远的答案 “多练”
谢谢飞鹰夸奖，嘘，小点声儿说给我听就行了，我那点儿水儿离漂亮啊、标准啊还差得多得多哩……做得又不稳，速度那么慢，弧线大小不一，现在还老做成莫霍克再变外刃，嘿嘿，没看出来吧 ：P 好久没来这个贴了，看多技术讨论晕。。。
飞鹰说的“换足时要脚跟对脚尖进行”是正解，要有这样的意识，但不用那么严格，其实跟申申讲的“适当前引宽放”是一个概念。＋＋我没有看你做过，但觉得就是胯的问题没错。开胯不仅指放浮足的时候，也包括走后外刃的时候，比如右后外，那么左胯还是呈打开状态的，像芭蕾的五位半蹲。如果左膝盖都向里扣了，肩部需要拧很死，就僵掉了。我觉得做动作是应该协调的，哪里僵掉了那肯定还是不对。基本的原理明白了，就听自己的身体怎么说。
至于开胯，就站外八字，两腿内侧贴紧，脚跟并拢，脚能打开150度左右，就足够足够桥克塔用的了。这应该是大众水平吧。。。 陆上跨的开度和冰上不一样呢, 陆地上能够掰到近180度, 坐公车时候时不时的练一下的结果, 车挤, 也没人看见, 不怕丢人,不过冰上最多也只有150度, MS会从冰刀上来一股力让跨闭回去, 不知是那块肌肉弱, 撑不往. 原帖由 shenshen 于 2009-1-8 13:29 发表 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
谢谢飞鹰夸奖，嘘，小点声儿说给我听就行了，我那点儿水儿离漂亮啊、标准啊还差得多得多哩……做得又不稳，速度那么慢，弧线大小不一，现在还老做成莫霍克再变外刃，嘿嘿，没看出来吧 ：P
一般技术好的人都是很牛的，shenshen却是例外，和我一样都是属于乐于助人的！
其实莫霍克换足同时变刃就是乔克塔乌了，练冰技术本来就是触类旁通的！阿shen偷懒先莫霍克再变刃，只要裁判看不出来就是认可的！ 原帖由 flyingduck 于 2009-1-8 16:40 发表 http://www.chinaice.org/images/common/back.gif
那么左胯还是呈打开状态的，像芭蕾的五位半蹲。如果左膝盖都向里扣了，肩部需要拧很死，就僵掉了。我觉得做动作是应该协调的，哪里僵掉了那肯定还是不对。基本的原理明白了，就听自己的身体怎么说。
至于开胯，就站外八字，两腿内侧贴紧，脚跟并拢，脚能打开150度左右，就足够足够桥克塔用的了。这应该是大众水平吧。。。
飞鸭的“芭蕾五位蹲”很形象，或者说起跳前的青蛙腿，或标准卓别林站位）只要双腿膝盖外曲，开跨度数就会大些，作换步就容易些。所以屈膝和上下身扭动成了乔克塔乌的标志动作。