教练：益睿

这节课是一周之前上的，上课前一天刚刚在奥林匹克森林公园参加了一个20公里的长跑测试，上课当天的身体状态很不好。1.复习了向前、向后的摇滚步。2.继续纠正四个方向压步所存在的问题。3.学习了向前的弧线步。4.最后复习了左右两个方向的华尔兹步。

昨天刚刚到Solana滑了一次，那个冰场四面都是镜子，可以看到自己的动作。结果，我自己的动作让自己非常失望，不仅动作幅度小，并且经常弯腰驼背，一点美感都没有。以后要更加刻苦的练习才行呀。

Leverkusen

July 8th,2010