[灌水]大家滑冰时候怎么防止受伤啊

　　学了这么长时间,对摔还真挺想说说,刚上冰蹒跚学步基础阶段,经常会摔一些很幼稚的跟头,比如卡前刀齿啊,后仰摔啊,摔的时候很害怕,也比较狠.记得暑假人多的时候,一看见前面有人就慌,人家还没怎么着,我就自己哉那了...挣扎的时候还差点拽撕一个女人的衣服,还好那个MM很大度(都拽变形了)..前压步没怎么摔过,后压步老是因为躲人摔,不过经过第一个暑假的人粥特训,开学后躲人就游刃有余了.

　　然后就是开始接触一些比较拌脚的步法,经常一个刃没走好,俩手一脚做无谓挣扎后屁股直接砸地上,就觉得五脏六腑全倒位了,疼的就想哭,还有转,我起转刚学的时候很邪门,老是卡后刃,所以得摔了好长时间的屁股,那会真是摔怕了,一个月没有练转.后来学到反直立,也是卡后齿摔,心理有障碍了,逃避了一段时间,不甘心又练了起来,不就是摔吗,豁出去了,不信练不会你!只要你付出,就会有回报,反直立终于给练好了,只有多练,把摔的过程练过去,就是光明啦

　　楼上说的燕平衡,我也摔的很多,不过刚练的时候速度不快,也很小心,很长时间没摔过,后来速度起来了,腿也越抬越高了,得意的我满场飞啊,但是忘了腿越高,重心越要使劲后压,结果....就觉得身体怎么向前倒啊,越来越厉害.眼看自己倒可是就是没办法...前刀齿一卡,抛出一个美丽的弧线...就这么搓出去了....那次还大意了,没带护肘.后来就越来越小心了,但是还是摔了一些,还有一次摔一教练跟前,那教练还挺幽默:"哎呀~~乖,给我拜年啊，快起来"

　　燕子一定要多练,多找感觉,腿刚开始不要抬的太高太快,一定要压好重心，后来练提刀,就更小心了,至今就摔过一个,也是刀齿卡了，只能用噩梦形容．．．．．．

　　学跳后，才是摔的很正开始，半周还好，没怎么摔过，开始学第一个一周Ｓ．刚开始摔了点，后来就不怎么摔了，不过好玩的是有一阵子我的Ｓ到了反复期，再加上教练给找毛病，经常跳的手脚一起落冰，哈～～不知道算不算摔，ＴＯＥ比较容易，也没怎么摔，惟有ＬＯＯＰ，虽然学会很快，可是稳定期摔的十分悲惨，本来我就怕这个跳，觉得简直就是拧麻花嘛．这个我一摔就是双膝跪地，护膝已经不薄了，但是那几个月膝盖的颜色特别漂亮，鲜粉鲜紫，又肿又疼，而且护膝就换了２对，都摔软了．ＬＯＯＰ也是我唯一陆地训练也摔过的跳，就跟小卡亚摔那姿势一样，Ｆ和ＬＵＴＺ摔的都差不多，后摔，不过学到现在，我觉得身体已经适应了摔，没有摔之前的那种恐惧了，而且本能的会摔了，练勾手的时候经常摔的四脚朝天，可是大多数一点都不疼，好象是身体自己在做缓冲．

　其他还有Ｎ多摔的乱七八糟的跟头，想想也挺好玩的，刚又算一下，从学到现在也摔了得有６００多个跟头了．

　　所以，要是怕伤的同志，一定要带好护具，做好热身，摔是必然的，说明你在努力大胆尝试．

护臀就是这个http://www.centurystar.com.cn/ViewNews.asp?News_ID=141　我也刚做了一个，因为听说周半会摔很多很厉害，不过．．．带起来好难看！！！５５５５～～

哇塞！楼上的水平很高了嘛，5种3周都起步了呀！我就是太害怕摔，所以没什么明显进步，不过滑了好几次倒是一次也没摔最多趔趄趔趄没倒。对我来说一个人在外地远离家人，如果有个什么要进医院的伤病，既花钱还耽误上班，身体也受苦，还是小心为妙。不过要是以后有钱也有时间的话还是想请个教练教一下基础。

谢谢MM...其实我觉得这个和大多爱好一样,如果你真正喜欢,着了魔似的想学,就不会考虑那么多了,其实和玩游戏上瘾一个道理,只不过滑冰这个爱好似乎更容易得到家长支持,其实学到一周大多数情况不会摔成怎样的,滑冰总要经历摔的昏天黑地的时候,我记得有个6岁小MM学后外,眼看着40分种的课不停的跳不停的摔,得有20多个,摔完一个听教练说两句,又接着跳,一边哭一边跳,就这样她摔了不知道多少次课才学会,比我可惨啊.

我还是比较理智,会注意健康问题,毕竟是当爱好...PENNY去滑冰也要做好保护,因为没有做好保护而受伤,太不值了.

我有点左撇所以当初练燕式时是左脚做支撑，结果摔倒时很诡异滴压到右脚腕。当时还觉得没什么，冰敷后被人扛回家休息。结果数天后发现越来越不对，上医院检查居然是中足骨骨裂又因延误治疗造成什么腱发炎的，本来2-3个月可以恢复的，结果拖到8个月左右才可以上冰。其实现在滑久了伤处仍会痛，右脚比之前也明显使不上力。

好容易克服了心理障碍（和老妈的疯狂阻止）继续滑冰，带了一堆护具，但动作仍十分拘谨且对摔倒无限恐惧中。[em66][em66][em66]

isabelle JJ前压步没摔过啊

我练前压步摔的简直是不堪回首~~~~我也不知道怎么回事，总是卡前刀齿。那个样子~腿还拧着就摔了

不过我还是很矛盾，因为带上护膝感觉太难受了，腿伸不开似的。所以后来也一直没带。

请教一下怎么躲人。

有好几次都是我滑的好好的，结果人家见我冲过来了吓的拽我的衣服，他到是站住了我摔冰上了。

人一多我就心慌，老怕跟别人撞上，尤其是练压步的时候。

我前压摔的很少，印象中就1，2个，也许是我忘了，压步刚练的时候毛病会很多，听教练的，重心别那么靠前，多练前外弧线。压步需要时间。后压我倒是因为躲人摔了点，也不多，那会后压刚学，人家一过来，我就害怕的摔，想躲好人，其实就是靠练，暑假不是人多吗？我记得我滑冰后的第一个暑假过了以后，我躲人的本事就练出来了，后压的时候，再有人过来我也不害怕，经常我从人家身边呼啸过去，结果他摔了（哈哈，坏一个）。还有就是，你刚学不久，脚底下还不行呢，不知道你刹车和弧线是否控制的游刃有余了，那个也是躲人的关键，可以让你即使速度很快，但心里十分有数。还有，如果有人向你张牙舞爪的过来，一个字，躲，这是对你对他都好的方法，关于护膝，我买的是一种有点厚度但是又不是很厚的，还有点弧度，穿在裤子里面，基本看不出来。也不影响滑冰。老话常谈，MM还是带着点护膝吧。你这么老摔，哪天摔到半月板，可就惨了。多去运动的商店找找，找一款自己合适的护膝。

我感觉黄道益活络油比红花油好用很多。 我又一次手撑地伤到手腕，听严重的，就用它，3，4天就好了

练习压步有一个小窍门，就是先在原地练习：左脚抬起向右横跨过右脚，同时身体重心右移，左脚踩在冰面并保持身体稳定停2秒钟，右脚从后面撤到左脚右面恢复到正常站立姿势，这样连续做5次；然后反方向同样练习右脚压步连续做5次。在练习中可下蹲屈膝，但要做到身体平衡稳定，感觉身体重心的移动。这样对滑动中的压步会很有帮助。希望对楼上的Annyevinna有帮助。

今天读了一篇国外翻译过来的介绍冰刀的文章，里面提到建议初学者用浅槽的冰刀练习，这样刀的灵活度会很好，有利于锻炼脚腕对冰刀平衡和转向的控制，觉得挺有道理的。不过这样就更容易摔跤了，因为刀灵活了嘛。不过这样练了以后再穿槽深些的刀，有了更好的“抓冰力”后就会觉得很舒服。所以说要想学好滑冰，摔跤是一定会有的。但建议可以慢慢练，心里不害怕就可以有效防止摔跤了。

防摔裤和护膝，目前就靠这两个，考虑买护手和头盔ing...

说到刹车~~~~~我学了刹车之后至今MS还未用过.掌握的教练说我腿部力量太小.我不知道跟这个有没有原因,反正就是刹车跟本不起作用.我学的刹车是右脚向前内刃的那种(我不知道叫什么名字).

还有我的压步,我总感觉蹲不下去,重心一直很高.蹲下去之后又感觉重心靠前.反正毛病挺多.

我的后压还处在基本不往后走的状态

[em39]感觉比前压难.后压的时候我总感觉前面那条腿不够长,应该还是下蹲不够吧.