捻转步分享

捻转步与旋转的区别是旋转是定点旋转，而捻转是移动的旋转。捻转是冰舞选手必作的动作，分为四种，再分左右脚就是八种了：

-前内捻转
-前外捻转
-后内捻转
-后外捻转

以右脚前内捻转为例：
1，以双足前行开始作左前内滑行，右足前伸脚尖绷直；
2，左臂在前、右臂在后准备进入捻转；
3，换足右脚前内刃着冰，左臂向后、右臂向前轻摆，逆时针方向进入右前内捻转；
4，手臂拉回要轻，不同于原地旋转的紧拉，要轻柔；
5，按想像的直线向前完成一次捻转，练习多个连续捻转，冰舞捻转步要求至少完成4圈；
6，再练习前外、换足、后内外刃捻转。

练完捻转后再练习原地旋转，你会发现你的原地旋转圈数增多了，呵呵，真是相互促进啊！原地旋转是捻转的基础，没有原地转技术部建议学捻转。捻转不仅作起来有意思，看着也很有趣！

原文：
http://figureskating.about.com/gi/dynamic/offsite.htm?zi=1/XJ&sdn=figureskating&cdn=sports&tm=127&gps=195_28_724_577&f=11&tt=8&bt=1&bts=1&zu=http%3A//web.icenetwork.com/news/article.jsp%3Fymd%3D20071105%26content_id%3D36313%26vkey%3Dice_news

说起来好象很容易, 做起来难, 我是连双3都还没学会的人.

右膝盖要立直

整个身体不能垮下来

捻转与连续做两个双3有啥不同，还有是不是在做这个动作时滑足的重心也要前后移动呢

原帖由 sudan 于 2009-1-5 14:27 发表
捻转与连续做两个双3有啥不同，还有是不是在做这个动作时滑足的重心也要前后移动呢

、

可能是双三有屈膝直膝的过程吧
捻转始终是直膝。。。

我记得前几天论坛里是这么说的，捻转步是不变刃的~是什么刃就一直是什么刃~否则就是双三

麻烦lz仔细讲下具体要求做法

回楼上sudan，请看1#内容

教练从来没教过啊。估计肯定很难

原帖由 wilsonsun 于 2009-1-24 19:35 发表
教练从来没教过啊。估计肯定很难

Wilson, 你少来这里扮可爱了, 你不是会做嘛, 只不过做的不好看罢了.

刚看楼主帖子时真的是只能看字不知实际内容，但最近shen在练习这个，就从边上仔细盯紧，但是在做这个步伐时可以用平刃吗

回楼上，当然可以，越平刃向前捻转的轨迹越直。shenshen作得很不错了！

先把双3做会再说吧，唉。我做1个3就完全没速度了，第2个根本无法起来

我觉得好难，楼主很强啊！不知道速度如何？