我国花样滑冰教学训练和等级测试大纲，是参考一些花样滑冰先进国家教学训练和等级测试的相关资料和经验，结合我国花样滑冰几十年来积累的经验，尤其是近十几年来在教学训练工作中的实际需求，经过反复多次修改，逐步完善为本大纲。
在教学训练内容方面突出和强调现代花样滑冰的基本技术，技术动作质量的提高和冰上艺术表演能力培养，其目的是引导我国花样滑冰的教学训练工作与国际接轨，进行科学、规范和系统化训练，从而源源不断地培养出全面均衡发展的花样滑冰优秀后备人才。
大纲是我国花样滑冰进行系统化教学训练和等级测试的统一和具指导性的文件。所有参与花样滑冰教学训练和等级测试的教练员，运动员，花样滑冰爱好者和裁判，都必须很好地学习和掌握大纲的相关内容和规定，并在实际工作中严格遵守和执行大纲中所有规定。
本大纲包括单人滑（成年单人滑）、双人滑和冰上舞蹈等共三个项目四大方面的内容。大纲还对等级测试的办法做了适当的说明。大纲根据每个项目的特点所设立的教学训练和等级测试内容各不相同。
在执行大纲的教学训练过程中，必须遵守循序渐进的原则。大纲的宗旨是为培养全面而均衡发展的青少年后备人才打好多方面基础。同时还为广大花样滑冰爱好者，根据各自的不同情况和实际能力参与这项高雅的健身运动服务。所以大纲是根据不同人群的不同需求设立了不同的教学训练内容。对一般爱好者而言，在完成不同阶段和等级的训练内容后，不仅可以掌握一定难度和数量的技术动作，而且能够通过训练获得身体素质的均衡发展和健康的体魄，还能在冰上技术动作综合艺术表演的结合中陶冶艺术情操。对广大青少年花样滑冰选手而言，在完成大纲各级训练之后，可以进一步学习和掌握更高难度的技术动作和多种风格的冰上艺术表演手段，为提高动作质量和建立起个人艺术表演风格，进而成为一名优秀的花样滑冰后备人才打下一个坚实的基础。大纲的系统化教学训练是通向优秀花样滑冰选手的必经之路。
测试规定
一、测试必须按本大纲有关规定，分项分级分别进行。
二、任何人无权在测试中临时修改测试内容，通过标准和测试办法的相关规定。
三、每年度（本年7月1日至下一年6月30日）测试两次。测试的具体时间和地点由国家体育总局冬季运动管理中心花样滑冰部统一安排。并于每年1月和7月公布。
四、各项目各级别测试的选手，应在当地（测试地）体育馆里部门统一报名。包括填写“花样滑冰国家等级测试报名表”，缴纳报名费。由地方体育馆里部门或滑冰俱乐部，统一于测试前一个月报到测试指导小组，统一审查资格。测试当日临时报名不予接待。
五、每一名或一对参加国家等级测试的选手，在一个年度内最多通过两级（每次一级），如一次测试未通过可参加下次测试。 只有通过了某一级别后方可在下一次报名参加高一级别的测试。不准越级参加测试。测试中一个项目没获通过，可在下一次测试中只补测一项。
六、每一等级内的全部项目（一项，两项或三项）都通过，才被确认为通过该级别，每次通过某一级别的测试，其通过的等级有效期为两年（保持参赛资格）。
七、在单人滑测试中已经通过六、七、八三个级别的测试，可不再参加等级测试。
八、已在世界锦标赛中获得总成绩前八名的优秀选手可以不参加等级测试。
九、参加测试的分组、抽签和意外情况，可参照竞赛规则相关规定处理。
十、承办国家等级测试的地方管理部门或滑冰俱乐部，应全面组织好报名、填写申请表、收报名费，并按时报总局冬运中心花样部等前期工作。此外还应在测试当日，按出场顺序及分组将打印好的名单报给测试裁判组（包括表演节目的音乐名称和故事情节等），并公布。
裁判组
一、 参加等级测试的裁判组应由经过等级测试培训的裁判员组成。
二、 国家等级测试的裁判组由3人组成，其中一人兼任裁判长。裁判长必须是指导小组成员。
三、 测试采用6.0分制（小数点后一位作为进一步评价的标准）在三人裁判组中至少有两人的评分达到或超过评分标准（其中一人必须是裁判长），才能获得通过。
四、 国家等级测试不公开示分。
五、 测验后，由裁判长收集评分并核准后，报指导小组。由总局冬管中心统一公布名单。
报名资格规定
一、 凡年满6周岁以上，身体健康的花样滑冰爱好者，均可在所在市体育局，冬季运动管理中心或滑冰俱乐部统一报名申请参加测试。
二、 报名者需认真填写“等级测试申请表”，按规定时间内，连同报名费（80元、每人次）寄到总局冬运中心花样滑冰部。
三、 报名时可附1寸免冠照片2张。
等级测试证书徽章
一、 凡符合上述规定，并通过了某项目某一级别的测试，在名单公布后，均可向国家体育总局冬季运动管理中心和中国滑冰协会提出申请该项目该级别的证书和徽章。
二、 申请人必须填写等级测试证书和徽章的申请表，同时缴纳40元/每人每级。于测试后一个月内寄到国家体育总局冬季运动管理中心花样滑冰部、经审核批准后颁发证书和徽章。
三、 花样滑冰国家等级测试证书和徽章的制作权和批准权在国家体育总局冬季运动管理中心。
四、 有关等级测试的解释权属国家体育总局冬季运动管理中心。
启蒙级
本级是为初学花样滑冰的少年儿童爱好者设立的。通过启蒙级的训练，应正确地掌握花样滑冰的基本滑行技术和简单动作，培养对花样滑冰的兴趣和爱好，为进入初级技术动作和步法的训练打下一个良好的基础。
教学训练和测试内容
1． 花样滑冰基本姿势、蹬冰动作和滑行动作
2． 花样滑冰的简单步法
3． 花样滑冰的简单自由滑动作
4． 冰上游戏
第一级
在巩固启蒙级所掌握的基本滑行技术的同时，进行冰上初级技术动作的训练。本级别内技术动作数量不多，但要力求动作规范和准确，为今后技术进步打下一个良好的基础。此外还要求在保证基本姿势正确的前提下，提高滑行速度和流畅性。
教学训练和测试内容
1． 跳跃
1） 华尔兹跳
2） 沙霍夫一周跳
3） 点冰鲁甫半周跳（落冰足任意）
4） 菲力甫半周跳（落冰足任意）
2． 旋转
1） 双足直立转（至少5圈）
2） 单足直立转（至少3圈）
3． 向前滑行的燕式平衡（至少保持3秒，浮腰至少保持在髋关节水平）
第二级
在巩固第一级技术动作的同时，正确地学习和掌握本级别内所有技术动作。从本级开始试用音乐配合滑行和表演。要求在滑行速度、流畅性和滑行用刃几方面有新的提高。
教学训练和测试内容
1． 跳跃
1） 华尔兹跳（有提高）
2） 沙霍夫一周跳（有提高）
3） 鲁甫一周跳（后外刃起刀）
4） 路兹半周跳（落冰足任意）
5） 联合跳：华尔兹跳接点冰鲁甫一周跳（两跳之间不允许有转体或换足等错误）。
2、旋转
1）单足直立转（至少6圈）
2）单足反直立转（至少3圈，进入旋转的方式自选）
3）蹲踞旋转（至少在蹲踞姿势下旋转3圈）。
3．一个向后滑行的燕式平衡（至少保持3秒，浮腿高于髋关节）
4.节目中至少包括三种简单步法。
第三级
较好地掌握本级内所有技术动作和步法。要求做到：姿势正确、动作规范、滑行有力、用刃准确和姿态舒展。要充分利用冰面，进一步建立花样滑冰的整套表演意识。动作要与音乐配合。
教学训练和等级测试内容
1. 跳跃
1） 鲁甫一周跳
2） 菲力甫一周跳（后内刃点冰起跳）
3） 路兹一周跳（后外刃点冰起跳）
4） 联跳：任选两个一周跳相联合
2. 旋转
1） 单足直立换足转（每只脚至少转4圈）
2） 燕式转（至少在燕式姿势下旋转3圈）
3） 一个换姿势（不换足）的旋转（至少换一次姿势，总圈数至少6圈）
3. 步法：在整套表演中至少包括四种以上连接步法（简单步法）。
第四级
充分利用已掌握的技术动作、步法和自由滑动作协调地进行整套节目的表演。要通过冰上动作表达音乐的风格和特点。要充分利用整个冰场。
教学训练和测试内容
1. 跳跃
1） 任选两个一周跳（有提高）
2） 点冰开腿跳（转体半周）或鲁甫开脚半周跳（后外刃起跳）
3） 阿科谢尔一周跳（前外刃起跳，空中转体一周半）
4） 联合跳：任选一个一周跳与鲁甫一周跳相联合。
2. 旋转
1） 蹲转换足（每只脚至少转4圈）
2） 女子：弓身转（侧弓身或后弓身，至少4圈）
男子：燕式转（至少4圈）
3） 联合旋转（只允许一次换足，至少一次姿势变化。每只脚至少旋转4圈）。
3. 步法:：在整套节目表演中至少包括五种以上连接步法和一个自由滑动作（例如大一字步、燕式平衡、阿拉贝斯、规尺、一腿伸直一腿屈曲的双足滑行动作和艾娜、包尔等）
第五级
熟练地掌握本级内所有技术动作和步法，在动作的准确性和稳定性方面有较大提高。整套节目的节奏感和韵律表达有一定进步。能充分利用整个冰场。
教学训练和测试内容
1. 跳跃
1） 路兹一周跳
2） 阿科谢尔一周跳
3） 沙霍夫两周跳
4） 点冰鲁甫两周跳
5） 联合跳（沙霍夫两周跳与点冰鲁甫一周跳相联合）
2. 旋转
1） 燕式换足转（每只脚至少4圈）
2） 女子弓身转（至少6圈）
男子直立快速转（至少8圈）
3） 联合旋转（只允许一次换足和至少一次姿势变化，每只脚至少旋转5圈）
3. 步法：一个直线接续步，其中至少包括三种以上多样性步法。至少两次转体方向变化（每一次至少转体360度）
4. 至少包括一个自由滑动作
第六级
本级内的各种两周跳的质量应有较大提高。整套节目的编排应做到动作安排均衡协调，布局合理。能较好地表达音乐的风格、特点和韵律。
教学训练和测试内容
1. 跳跃
1） 点冰鲁甫两周跳
2） 鲁甫两周跳
3） 菲力甫两周跳（后内刃点冰起跳）
4） 阿科谢尔两周跳（空中转体两周半）
5） 联跳：任选两个两周跳联合
2. 旋转
1） 燕式转、弓身转和蹲转中任选一个。至少转8圈。
2） 跳接燕式转（至少转5圈）
3） 联合旋转（只允许一次换足和至少两次姿势变化，每只脚至少转6圈，每种姿势至少转2圈）
4） 接续步：圆形接续步（至少包括三种多样性步法，其中至少有一个复杂步法，例如：外勾手步，内勾手步，乔克塔步。至少包括两次转体方向变化）
3. 至少一个自由滑动作。
第七级
从本级开始冲击三周跳。要注意高难跳跃动作正确基本技术的训练。动作质量应有较大的提高。整套节目的编排和表演力求完美。冰上艺术表演能力和水平有所提高。很好地利用空间和冰面。
教学训练和测试内容
1. 跳跃
1） 点冰鲁甫三周跳
2） 菲力甫两周跳
3） 路兹两周跳（后外刃点冰起跳）
4） 连续跳（任选两个两周跳相连续，两跳之间转体最多一周，且不得有交叉步和蹬冰动作）
5） 联跳：两周阿科谢尔跳（空中转体两周半）与点冰鲁甫两周跳相联合
2．旋转
1）跳接反蹲转（空中保持蹲踞姿势。落冰在蹲踞姿势下至少转6圈）
2）女子弓身转（至少转8圈）
男子燕式转（至少转8圈）
4） 联合旋转（只允许一次换足和至少两次姿势变化，每只脚至少转6圈，每种姿势至少转2圈）
3.接续步：蛇形接续步（至少包括四种步法和一个复杂步法，要充分利用冰场，至少包括两次转体方向变化）
4．至少一个自由滑动作
第八级
本级是进行教学大纲系统训练的最后一级。要求各类动作技术准确而规范，动作质量有较大提高。整套节目的艺术编排和表演形成个人风格。较好地掌握多种冰上艺术表演的方法和手段。以良好的技术状态、一定难度和质量的技术动作和具有个性的艺术表演风格结束大纲的训练。
教学训练和测试内容
1. 跳跃
1） 点冰鲁甫三周跳
2） 沙霍夫三周跳
3） 任选两个两周跳
4） 连续跳（两周阿科谢尔跳与任何一种两周跳相连续）
5） 联跳（任选一个三周跳与一个两周跳相联合）
2. 旋转
1） 任选一个跳接转（至少转8圈）
2） 女子弓身转（至少转8圈）
男子蹲转换足（每只脚至少6圈）
3） 联合旋转（至少一次换足和至少包括三种基本姿势，其中必须有一个难的姿势，详见规则。每只脚至少转6圈。至少包括一次变刃旋转）。
3. 接续步：女子必须做燕式接续步（要求见规则，至少包括三种燕式姿势，每种姿势至少保持3秒）。男子任选一种接续步。（要求同前）
4. 至少包括一个自由滑动作 |
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