单腿支撑滑

halstadtt · 发表于 2011-2-7 18:11:30

支撑足应该是踩在平刃对吗？
我滑的时候会有弧线，感觉是踩了平刃，没多久就踩内刃了
请问怎样才能尽可能的保持在平刃上呢？

小白龙 · 发表于 2011-2-7 22:58:32

开始的时候可以尝试双臂伸平，侧平举的姿势，角度往前聚拢一些，120°左右，注意两侧肩膀也要水平。
磴冰后，浮足贴在滑足旁，重心放在滑足上，往前滑就行了，尽量滑直线，就是平刃了。

outthere · 发表于 2011-2-8 13:36:43

如果有一定的滑行基础后，还是这样单脚前滑不能走直，只可能有两个原因
1. 刀太歪了，解决方法：重新上刀
2. 脚内旋，解决方法：特殊鞋垫

halstadtt · 发表于 2011-2-9 00:49:03

谢谢
今天加了双袜子感觉好了很多

闪亮小魔女 · 发表于 2011-2-10 20:25:56

在做单足平衡时，大多的初学者都找不到用力点，所以哟管理的位置会移动，也就是你所说的走着走着就内刃了。如果你能把力量维持在大腿外侧，那么你就能控制住平刃，甚至外刃，内刃的变换了

halstadtt · 发表于 2011-2-11 03:10:59

谢谢小魔女
是大腿外侧吗？
最近练的时候觉得小腿外侧肌肉有酸痛
大腿外侧还没感觉

闪亮小魔女 · 发表于 2011-2-15 17:11:16

加了袜子感觉变好，可能是因为你的鞋子有点大吧？脚在鞋里晃动导致滑行不稳。

halstadtt · 发表于 2011-2-18 20:21:04

其实不是鞋子大，是没有安全感，用袜子固定多余空间后觉得稳固了很多
现在已经不用多余的袜子了

教练给的tip 是：屈膝，尽量屈膝，尾骨跟脚后跟和肩膀是在一条线上，很稳当
展双臂，挺胸，双臂控制方向及其重要

闪亮小魔女 · 发表于 2011-3-3 01:29:21

单足平衡滑屈膝？？？你滑的是弧线吧？

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[单人技术] 单腿支撑滑