[提问]单人转的同步性应怎样改进呢?

今天又回顾了一下02冬奥会BS和SP的几套节目，他们在单人转时的unison真是太棒了，特别赏心悦目。

我国选手在单人转同步性方面的问题是老大难了，这次三对选手的6套节目，在单人转上都出现了非常明显的不同步。作为世界超一流高手却存在如此薄弱的技术环节，总是令人遗憾的。印象当中以前TM的单人转同步性也是很糟糕的，但是这次冬奥会上的表现却比较稳定，还有PV/TV和Z/S的同步性也相当不错。

我觉得中国选手可以借鉴一下俄罗斯选手的训练方法，他们在技术的规范性方面的确是有优良传统的。

看直播的时候听到选手们喊着如此响亮的口号，旋转的方向却越差越多，真是替他们急得肝火上升啊

楼主真是讲到点子上了，每次一到单人转我就开始揪心，怎么就转不到一起去呢？每次都在这里丢分多不值啊

这就暴露了中国双人滑选手的基础比较薄的问题。论基本功，我们与俄罗斯选手还是有一定差距。我们的sbs单人spin不仅与罗斯选手相比有差距，就和世界前十的比起来，甚至还处于劣势（比如加拿大的M/B的单人转难度大，同步性也很好）。我们差的就是一些基本滑行技术等，难度我们已经领先了。而且，我发现中国选手的蹲转同步性还算可以，可以多考虑考虑在这方面下功夫。

且不说同步性了, 就是把选手单个拿出来看,旋转的姿势和伸展性也惨不忍睹. 旋转一向是中国选手的薄弱环节. 张昊的旋转尤其让人受不了, 脚根本是弯的, 没有绷直, 腿也不直, 背也不挺. Pairs联合转也无比慢, 动作不规范, 中轴不稳定. 申/赵练了这么多年总算勉强过关, 其他几队都属于世界落后水平.

而且, 张/张两个人的动作根本就没有同步性可言, 四肢也不对应不平行, 参照Petrova/Tikhonov的姿势, 中国选手在细节上真的是太差了, 太粗糙了.

花点时间练练姿势,基本功, 又没有危险的,事半功倍.

踩音乐的点子，别自顾自地转，中国的选手旋转不同步主要出现在换足之后，换足的速度，男女不同，换足后力量也控制得不齐，那样越想同步，越不同步！与其“找”舞伴的旋转速度，不如找音乐！舞伴每次旋转的速度都不会完全一样，但是音乐是不变的！踩住音乐的节奏去转，在训练中找到一个适合的切入点，男女版同时以次为标的，这样旋转速度的参照物是相同的，效果应该会好些！

说真的, 如果张/张就这样的动作质量和基本技术拿世界冠军的话, 我都要替双人滑心寒了.

lulu在双人滑比赛前给<体坛周报>的专栏写的文章中就提到了"关于难度和稳定，我和丹尼斯曾讨论过。中国能短时间内达到一流，难度上的突破起了决定性作用，然而短期突破的代价便是基础的薄弱。如今，从双人滑到单人滑，很少有中国选手在基本步法、旋转等方面赶上俄罗斯。

　　这是个中国花样滑今后必须要面对的问题。当我们依靠难度短时间内达到一定水平时，就必须考虑如何从更加广泛的基础上取得进步了。"

原文http://sports.sina.com.cn/o/2006-02-10/11262035018.shtml

其实,从02年奥运会以后,中国选手在这方面训练已经有所加强了,但是基本技术的训练是长期过程,Z/Z目前难度已经是世界第一,今后在基本技术上多下工夫,动作抠的细些,相信肯定能有提高的.毕竟他们年轻还有更多机会.

我想问一下加强基本功的训练是不是会影响难度动作的训练？按我的理解，人的精力和时间都是有限的，用在练习基本功的时间多了，相对的练习难度的时间不就少了吗？是这样吗？

以下是引用yiyi0380在2006-2-16 10:52:57的发言：

我想问一下加强基本功的训练是不是会影响难度动作的训练？按我的理解，人的精力和时间都是有限的，用在练习基本功的时间多了，相对的练习难度的时间不就少了吗？是这样吗？

这不是按照时间来算的，就好比你考试，做简单题多了，会影响做难题么？高难度动作的基础就是基本功，如果用刃不准，或者旋转动作不标准的话，上难度的时候会事倍功半！其实咱们虽然看俄罗斯的抛跳不如咱们国家的选手做的高、远，但是他们的做法是相当的省力的，女伴加快空中的旋转速度，男伴在抛的时候就会省力很多！他们在做抛跳的时候，角度不像咱们国家的选手那么大，相对水平一些！咱们拿TTMM来举个例子，都说TT做抛跳的时候缩脖，这种动作的确不美观，但是大家不要光看到这些有一搭无一搭的东西，我不知道大家有没有仔细观察过TT在抛跳过程中的速度和姿态控制，她的旋转速度很快，MM在抛她的时候，起抛点没有放得很高！虽然他们这样的抛跳方式不可能完成抛四，但是在抛三这个技术动作上，这个做法是很巧的，女伴不那么高那么远，万一落冰出现失误，不会受过于严重的伤，男伴在抛的时候也会相对省力很多！

谢谢解说^^。原来俄式抛跳男伴会省力一些，难怪他们在抛出女伴之后姿势会比我们控制得好。

用刃的基本功影响到滑行是否省力和快速, 姿态和柔韧性的练习影响到spiral sequence, 托举, 旋转, 很多方面, 都是磨刀不误砍柴功的要紧事. PCS第一条就是Skating Skills.  不能不当回事. 中国女选手里面做拖举时没有一个能把腿伸直向上跟冰面成直角的. 做spiral sequence, 几乎没有能腿高过臀的. 加油啊.  我不认为这些是小节, 细节, 而是这些是很重要的关系到花样滑冰的本质的东西.  没有质量和美感的节目只能算杂技.  练习基本功应该当做priority来抓, 而不是练完抛四, 3sal 之后剩下的小打小闹.  尤其是现在这么注重transition, choreography, 中国选手请人做出复杂的编排, 更加依靠基本滑行技术来支持, 否则要多难看有多难看, 复杂的编排只能更加暴露基本功的弱点.

以下是引用龙头酷哥在2006-2-15 14:50:34的发言：

这就暴露了中国双人滑选手的基础比较薄的问题。论基本功，我们与俄罗斯选手还是有一定差距。我们的sbs单人spin不仅与罗斯选手相比有差距，就和世界前十的比起来，甚至还处于劣势（比如加拿大的M/B的单人转难度大，同步性也很好）。我们差的就是一些基本滑行技术等，难度我们已经领先了。而且，我发现中国选手的蹲转同步性还算可以，可以多考虑考虑在这方面下功夫。

没错,蹲转的话同步性还好一些,不过到了camel spin 或者是换足后继续sit spin的话问题就严重了.说到底还是基本功不过硬啊

的确很早就发现俄式抛跳女伴旋转的速度很快呢！

基本功薄弱吧，所以今后还要着重对细节加强训练了，

我们的双人滑旋转在换足之后往往出现明显不同步，

不过这次奥运会感觉还好，比之前有很大的提高了，z/z和p/t感觉有很大进步。尤其是p/t的lp