关于柔韧性的问题

应该根据自己的身体状况来慢慢练习....最要紧的还是坚持.

最近美国的张MM 柔韧性真是了得，做的弓身转都可以做到那样的提刀，真是个天才，让我好羡慕，有没有练艺术体操和舞蹈的，请教你们的柔韧性是从几岁开始练的，每天都要练几次，一次需要多少时间，请这方面的朋友多多请教，谢谢