没拉过韧带，完全菜鸟，请问能学会那些优美的动作吗

安全绝对素很重要滴~！

其实海绵的或者硅胶的护膝完全够用，尤其是硅胶的，效果要比硬塑料的好的多。
   
    硅胶护膝的减震比较好，膝盖很厉害的拍冰面上都完全没有感觉，力量完全被硅胶吸收了，海绵的就会疼，这也是很多人反映的，还有就像SHENSHEN说的，海绵的粗糙里衬会磨破膝盖，这个偶也经历不是一次2次了，但是硅胶的就不会有。


   越是硬的护膝，越是有可能对膝盖造成的伤害大，因为死硬的东西很少吸收力量而是大多传导力量（太专业的不会说，大概这个意思，硬塑料的护膝虽然不知直接让硬塑料接触膝盖，但是中间那层缓冲结构也是实在不理想，只有穿厚裤子时候外面绑那么一个似乎还有安全的感觉），太软的又起不到作用。各种价位软硬薄厚的海绵护膝都用过，基本还没有一个在灵活和保护上都能完美滴。。。所以硅胶目前是比较理想的护膝，保护的好，还轻薄灵活，
   

   还有，滑冰为什么要穿紧身点的衣裤，还要穿不带帽子的上衣，就是为了要教练看清楚你的动作，该弯的弯，该直的直，带了硬护膝，自己做动作和教练看动作都不方便。
   
   初学时候带硬塑料的确可以带来安全感，但是那以后呢，摔跤要伴随你整个学滑冰的过程，甚至是越摔越狠，如果一直觉得硬塑料的是最安全的，有可能会觉得别的护膝不安全，都学出点样子了还戴着硬塑料护膝。。。就有点不像花样滑冰了。
   
   不过，每个人对护具都有自己的使用心得和使用习惯，对安全的底线也不一样，比如我，属于坚持带护膝，并且一直研究什么样的护膝是最好用的，因为我摔跟头容易走膝盖，也算久病成医，但是有些冰友就不习惯戴，也照样好好的，所以以上仅供参考，硬塑料虽然不是最好的选择，但是也是很多初学的首选，
    总之。。。大家目标都一样，安全安全～～～

啊欧，看来我以后也要开始带护膝和手套阿。MS我以前练跳周半都不带护膝和手套滴

isabelle~ 透彻，我说的就没你说的透彻~
bird，硬的护具有一个潜在的危险，是我不推荐的主要原因，可能永远也碰不上，但确实存在，因为硬的护具是塑料材质弧度造型，摔在冰面上的接触点小，磨擦非常小，会向难以估计的方向滑出去，别人不好躲，碰上个不会滑的很悬，还是用isabelle的方法吧

感觉看了受益匪浅啊~ 特别对鞋子和护具的问题，感觉要好好考虑了。

因为快放假回家，所以也没有报班。等过年回来吧，如果有银子的话，就去报个班好好学学。要是不是准备回家的话，报上楼主报的那个班，说不定真的成同学呢，呵呵。

上了3次冰，都是未名湖的野冰。第一次非常有成就感，因为第一次就能滑了，呵呵。但是后来去的2次感觉都进展不大。我是打算练习延长单足向前滑行的时间，可是好像一直没有改善。（自学果然还是有很多问题~）前两次去，租的鞋是一种黑色的硬帮鞋，感觉很好滑，今天去租到的是黑龙的鞋，感觉鞋帮比之前的鞋软，很不适应，滑起来挺累的。（也可能是我姿势不对，发力有问题）

换鞋的时候问了租鞋的人，他们说这鞋就是150左右吧，挺便宜的，在国图那边买的吧。本来我打算过两天就去自己买一双呢，看来，还是不能买100多的鞋子呀！过年回来买双好一点的吧。

听isabelle这么一说。。。我有必要去买一套护具了

我现在能在冰上跑动，然后顺势往前滑一些了，但是自己能感觉到自己的姿势很丑，弓着腰低着头，掘屁股的那种。。。。没办法怕重心不稳，摔倒啊
教练昨天教了葫芦和蛇行，但是没学会。我看旁边另外一个班的学员都比我们班滑的好，人家已经在开始学一只脚站在冰面上 单脚滑了。羡慕死

硅胶护膝我没见过，请问哪里可以买到？

原帖由 入山又恐别倾城 于 2009-1-13 22:38 发表
但是自己能感觉到自己的姿势很丑，弓着腰低着头，掘屁股的那种。。。。没办法怕重心不稳，摔倒啊

屁股是要掘的, 膝盖是要弯的, 要蹲蹲蹲, 重心低才不会摔.
不要低头看脚和冰, 不管你看不看, 冰都在那的. 不会消失掉, 抬头平视看滑行方向, 注意会不会撞人或被人撞, 还更安全一点.
而且,  弓腰低头会让你的重心过于前倾.

好的冰鞋是学习的关键！

所以来补充一花: 俺觉得好的护具应该是 外刚内柔; 内外皆刚 或者 内外皆柔 的都不免有所不足, 前者如 isabelle 所言极是, 后者的问题在于一般材料都是保护效果与厚度成正比 (不排除可能有高科技新材料会例外, 譬如某些超薄防弹衣上用的). 外刚内柔 基本上可以凭借 刚 的外面克服撞击一瞬间的磕碰和其后的磨损, 柔 的内面相对延长撞击时间并吸收一定能量的同时尽量不损伤肉体 ... 大家可以看看 F1 的安全装备, 譬如头盔, 就明白了 :)

原帖由 isabelle 于 2009-1-13 00:11 发表
安全绝对素很重要滴~！

其实海绵的或者硅胶的护膝完全够用，尤其是硅胶的，效果要比硬塑料的好的多。
   
    硅胶护膝的减震比较好，膝盖很厉害的拍冰面上都完全没有感觉，力量完全被硅胶吸收了，海绵的就会疼，这也是很多人反映的，还有就像SHENSHEN说的，海绵的粗糙里衬会磨破膝盖，这个偶也经历不是一次2次了，但是硅胶的就不会有。

   越是硬的护膝，越是有可能对膝盖造成的伤害大，因为死硬的东西很少吸收力量而是大多传导力量（太专业的不会说，大概这个意思，硬塑料的护膝虽然不知直接让硬塑料接触膝盖，但是中间那层缓冲结构也是实在不理想，只有穿厚裤子时候外面绑那么一个似乎还有安全的感觉），太软的又起不到作用。各种价位软硬薄厚的海绵护膝都用过，基本还没有一个在灵活和保护上都能完美滴。。。所以硅胶目前是比较理想的护膝，保护的好，还轻薄灵活，

   还有，滑冰为什么要穿紧身点的衣裤，还要穿不带帽子的上衣，就是为了要教练看清楚你的动作，该弯的弯，该直的直，带了硬护膝，自己做动作和教练看动作都不方便。
   
   初学时候带硬塑料的确可以带来安全感，但是那以后呢，摔跤要伴随你整个学滑冰的过程，甚至是越摔越狠，如果一直觉得硬塑料的是最安全的，有可能会觉得别的护膝不安全，都学出点样子了还戴着硬塑料护膝。。。就有点不像花样滑冰了。
   
   不过，每个人对护具都有自己的使用心得和使用习惯，对安全的底线也不一样，比如我，属于坚持带护膝，并且一直研究什么样的护膝是最好用的，因为我摔跟头容易走膝盖，也算久病成医，但是有些冰友就不习惯戴，也照样好好的，所以以上仅供参考，硬塑料虽然不是最好的选择，但是也是很多初学的首选，
    总之。。。大家目标都一样，安全安全～～～

今天又上冰了，有了一点点感觉。
教练教了往后滑，学会了一点。叫我们联系单脚多滑行一段时间，有点感觉了。

我们这儿的冰场现在8点就关门，一周只能滑一次周末的了。
我都要疯了

楼上还好啦~ 至少能滑啊~

我放寒假回家连个冰场都找不到了……

首先非常高兴在这里遇到初学者朋友， 另外也想贡献一点我的想法。

不能说我倚老卖老，但我相信我应该是这里最大岁数的初学者了。去年我36岁，女儿4岁，我和女儿一起开始滑冰的。女儿请了一对一的教练；而我一直没有请教练。一是因为我大学时上过几次冰，可以自己站冰和双脚滑行；二是可以从女儿的教练那里偷学；三是请教练的成本确实很高。

我这个年龄也不可能练出什么来，就当个健身运动。我自诩身体还结实，协调性比较好，所以就自己摸索着滑了。学了几个月以后（我每周只去一次），我发现自己深深地喜欢上了这项运动。我自己买了冰鞋，600元的冰星。冰场的教练都推荐这种鞋，对于初学者经济实惠。我个人觉得，一定要有自己的冰鞋，冰场的鞋被穿得已经很不成型了，每次练习的前20分钟都要先适应冰鞋。当然前提是你喜欢花滑，我是在学了10几次以后决定买的。

关于护具我完全同意“不要用硬护具”的说法。我本人并没有用护具，呵呵，当然会戴手套的啦。我比较会摔 ；-p

其他有关身材呀、韧带呀我认为都不是问题。只要你喜欢花滑，你付出了，进步了，获得乐趣了，那就行了。对吗？呵呵。

我每周六上午在西单尚美，也想结实些成年朋友，有意的朋友留个暗号，我们碰面呀？

MS大家保护措施都很多，我就没有！今天去滑，周跳摔了～～老了～～lutz居然都忘记了～～汗～
不过建议初学要护膝～～～都加油啊！