花样滑冰的转3动作的力学分析－－发力点在肩膀

啊，这个，你说的这几种步法，老唐还真是都会…… 起码各个方向的转3做的很漂亮

“身体先转，刀再转”这句说的深入浅出，试着体会一下，可能就是这么简单

啊，这个，你说的这几种步法，老唐还真是都会…… 起码各个方向的转3做的很漂亮

“身体先转，刀再转”这 ...
shenshen 发表于 2010-3-6 00:57

    再一次体会到，高手不一定是好的教练~~~

练习一些难度步法，对于初学者来说，是体会和提高滑行稳定性、身体控制能力、准确用刃和用刃深度、滑行倾斜度、膝关节屈伸等基本功的必由之路。 这些基本功对于练习了几年的同学来说，可能是可以意会不可言传的。 但不应该只是随便丢一句所谓精髓的话出来就能对初学者有帮助吧？

再比如说练双足直立旋转，教练说的技术要领就是左前外起，双足直立，重心在双足之间，左足前脚掌和右足的后脚掌压冰... ，但我怎么练都练不好，后来我看步法教程， 有个前规尺步，就一直练连续做单圈的前规尺步，然后很自然的就过渡到双足直立旋转多圈了~~~，抬起右足就是单足直立了~~

抛砖引玉， 希望有高手指点一下反直立旋转，我现在一直找不到反直立旋转的感觉，有没有什么技术要领、分解动作、基础动作可以对练习反直立旋转有帮助的么？ 谢谢！

好技术啊

我就是个初学者水平
反正吧，我觉得滑冰这东西，一个动作告诉别人一大堆要领，可能会让她手忙脚乱的，心神散乱
如果一个要点记住了，把握好，练习好，很可能会达到一针穿百的效果

我是2010-10-8开始的新手，以我的实践说两句。
1.单脚身体正直前行时，由于没有旋转的动力，需要摆臂才能完成转3。转3后，手臂与身体的角度已经无法继续按原方向摆动，因此，此种方法难以完成双3。从录像中可以看出，双3时的手臂基本都是平直的，没有摆动。
2.当蹬冰足用力时，上身同时转体，转体90度时，刀再转。这样就可以达到“身体先转，刀再转”的效果。此种方法可以顺利完成双3。