[单人技术] [eBook]Conditioning for Skating and FIGURE SKATING:Ellen Burka(已更新)

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nickcake 发表于 2009-3-8 14:21:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

http://www.amazon.com/Conditioning-Skating-Techniques-Ice-Performance/dp/157028220X
用详细的文字,图,表格介绍热身、放松、肌肉训练、针对性训练、防受伤训练、平衡柔韧性训练等非技术动作方面的陆上训练部分细节,并提出一个一年修炼计划,方便读者参考。希望能对大大们有帮助!

试了一下识别,效果不好。。还是放源文件吧,扫描成黑白的图片格式,45MB
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各种下载:
http://cid-7f48b087a5145f6a.skydrive.live.com/browse.aspx/%e8%8a%b1%e6%a0%b7%e6%bb%91%e5%86%b0%e6%95%99%e6%9d%90

http://rapidshare.com/files/206619562/img-307183524.pdf

纳米盘:http://www.namipan.com/d/Conditioning%20for%20skating%20Off-ice%20techniques%20for%20on-ice%20performance.pdf/80034d64547efee7bdcd3df3d28ffca615c73e1fcc60d202

Rayfile:http://www.rayfile.com/files/70dd4ad1-0cd5-11de-a8ae-0019d11a795f/

评分

参与人数 2体力 +20 人气 +1 贡献 +1 收起 理由
P.t2004 + 10 + 1 太有才了
yueguang + 10 + 1 谢谢分享

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 楼主| nickcake 发表于 2009-3-8 14:40:26 | 显示全部楼层

[eBook]FIGURE SKATING - Ellen Burka.pdf

封面:http://www.douban.com/photos/photo/226444113/

这是荷兰国家冠军Ellen Burka于1975年悉心写成的一本入门教程,封面就是她当年的风采。本书图文并茂,既生动又深入,比如讲转三,会给出若干错误的冰痕,并进行讲解!经过一晚上的扫描处理,成功变图像为文本,欢迎初学者参考~
5.6MB 貌似这里不能上传附件的吧。。那么还是rapidshare:

http://rapidshare.com/files/206703747/FIGURE_SKATING_-_Ellen_Burka.pdf.html

纳米盘:http://www.namipan.com/d/FIGURE%20SKATING%20-%20Ellen%20Burka.pdf/8d7d199c534428e52d17fcc931223f1aaed5932c5d9c5a00

RaySource:http://www.rayfile.com/files/3d48d7a1-0cd7-11de-afc8-0014221b798a/

评分

参与人数 2体力 +10 人气 +2 收起 理由
gopatrick + 5 + 1 扫书辛苦~不过网盘无能
yueguang + 5 + 1 感谢发布视频

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shyokou 发表于 2009-3-9 18:49:25 | 显示全部楼层

咋当成视频了 ...

说得很清楚的是本书呀 ...  如果没有自动翻页的装置, 这样手动扫描再 OCR 挺要功夫的哩, 所以即便还未来得及下载一阅也要先支持一下 nickcake 呀 !!!

原帖由 nickcake 于 2009-3-8 14:40 发表


这是荷兰国家冠军Ellen Burka于1975年悉心写成的一本入门教程,封面就是她当年的风采。本书图文并茂,既生动又深入,比如讲转三,会给出若干错误的冰痕,并进行讲解!经过一晚上的扫描处理,成功变图像为文本,欢迎初学者参考~
5.6MB 貌似这里不能上传附件的吧。。那么还是rapidshare:

http://rapidshare.com/files/206703747/FIGURE_SKATING_-_Ellen_Burka.pdf.html
shyokou 发表于 2009-3-9 18:55:41 | 显示全部楼层

伟大的贡献不一定都有人喝彩 ...

一定要坚决支持 nickcake 伟大的国际主义精神, 尽管俺这会儿急匆匆地还只想到了 唐三藏 ...

去晚了一步, 达到了最多十次的下载限制, RapidShare 够会画框框的 ... 下完的有共享的没 ?

原帖由 nickcake 于 2009-3-8 14:21 发表

http://www.amazon.com/Conditioning-Skating-Techniques-Ice-Performance/dp/157028220X
用详细的文字,图,表格介绍热身、放松、肌肉训练、针对性训练、防受伤训练、平衡柔韧性训练等非技术动作方面的陆上训练部分细节,并提出一个一年修炼计划,方便读者参考。希望能对大大们有帮助!

试了一下识别,效果不好。。还是放源文件吧,扫描成黑白的图片格式,45MB,有效期90天

http://rapidshare.com/files/206619562/img-307183524.pdf

要是rapidshrare被禁了,我就再传别处咳
ashoro 发表于 2009-3-9 19:07:16 | 显示全部楼层
楼主,打不开啊
outthere 发表于 2009-3-9 19:49:45 | 显示全部楼层
下载了慢慢看
 楼主| nickcake 发表于 2009-3-9 20:46:35 | 显示全部楼层
shyokou 发表于 2009-3-9 21:14:57 | 显示全部楼层

国内访问 纳米盘 还挺快 ...

OCR 效果不好有可能是扫描/拍照的时候版面倾斜度超出了允许度, 或者DPI不够, 或者图文混排得太复杂 ... 这样BW处理也挺好的 ... 感谢 nickcake 的辛勤劳作和无私分享 ...

wisby 发表于 2009-3-10 00:24:01 | 显示全部楼层
纳米也下载不了啊,谁下载了的能不能分流一下???
yueguang 发表于 2009-3-10 01:12:34 | 显示全部楼层
wisby 发表于 2009-3-10 01:48:11 | 显示全部楼层
多谢yueguang的分流!
 楼主| nickcake 发表于 2009-3-10 02:26:46 | 显示全部楼层

感谢分流

两本书已添加纳米盘和raysource的link


干脆放skydrive上了 不会过期也省事

http://cid-7f48b087a5145f6a.skydrive.live.com/browse.aspx/%e8%8a%b1%e6%a0%b7%e6%bb%91%e5%86%b0%e6%95%99%e6%9d%90

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参与人数 1体力 +5 人气 +1 收起 理由
yueguang + 5 + 1 thanks for sharing

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 楼主| nickcake 发表于 2009-3-13 11:52:49 | 显示全部楼层
shyokou 发表于 2009-3-13 12:53:47 | 显示全部楼层
 楼主| nickcake 发表于 2009-3-13 13:10:27 | 显示全部楼层

您常驻花样是么。。

跟我常驻豆瓣一样



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