求教：后内一周如何循序渐进的练习？

很好的一周视频，大家可以看一下。

后弧线——转身滑左前外弧线——左前外转三——右手右腿同时向前收

最后一步我们的做法不一样：
后弧线——转身滑左前外弧线——左前外转三——右手右腿同时向远处伸，直的后外弧线定格1秒钟---左手的逆时针，右手留在后面并不动，曲度加大的后外弧线2秒钟----转到不能再转（因为我是左手转，右手不转的），起跳！

我觉得所有的跳跃节奏很重要，每一个过渡动作都要做到位了才能跳出来。LZ所说的用脚尖起跳，可能是因为转三之后就马上着急起跳了。
"后弧线——转身滑左前外弧线——左前外转三——右手右腿同时向前收"
左前外转三之后，应该有一个从左前外刃到左后内刃的过渡，这个过渡主要靠浮腿和重心带动，然后再起跳收浮腿和手。（个人感受）