怎样练习跳跃空转

谢谢楼上的分享~其实要我来说多几句也是这些了…… 重要的是要自己体会，我记得当时是论坛哪位大人说 ...

传了一个董慧博mm的陆地2A视频，谢谢小魔女童鞋的提供！
http://www.mediafire.com/?ajo6pij1bnsbn4b

P.t2004 发表于 2010-12-16 18:12

下不来，麻烦重新传啊，谢谢~~~

下不来，麻烦重新传啊，谢谢~~~
重剑无锋 发表于 2010-12-18 23:23

我试过了没有问题啊……再传个QQ的吧
徒手两周半（完整）.avi (772.42K, 2010年12月27日 中午12:48到期)

我试过了没有问题啊……再传个QQ的吧
(772.42K, 2010年12月27日 中午12:48到期)
P.t2004 发表于 2010-12-20 12:42

下来了，很有用，回答了我之前的问题：1、陆地跳模拟冰上时要不要向运动方向大幅移动？ 看了视频后的回答: 不用...
2、是否陆地练习可以模拟冰上动作，答案是：可以。 这个问题是因为我的教练之前说陆地跳跃只要直立跳，不用模拟冰上。 看了视频我觉得董慧博的动作几乎和冰上一样，（比如起跳足蹬直起跳时已经转了半圈了）只是起跳后几乎在原地转体，可能是在冰上因为有速度，所以同样的动作在冰上会向运动方向大幅移动。。。

另外，现在教练让我先练1周后向前落冰，我觉得很难做，因为向前落冰几乎不可能落冰足刀齿点冰落的，而且很容易后仰摔。我打算强化跳3后直接练1a。有没有练1a的朋友说说体会，你们练1a时是否练过先1周向前落冰？ 谢谢！

http://www.tudou.com/programs/view/arfi5crcces/
陆地的三周视频，希望你们能听日文吧，由日本现水平最高的几个教的。

灰常明显。。。都是不够周的

中国老一代选手陆地空转3周多巴，业余的2周很好了，要足2周，720度。估计陆地能跳足2周的，冰上的极限可以到3周把。

那个...日文啊......泪奔..........谁能帮忙翻一下重点...

我已经能陆地两周、向前一周半了，哈哈~~~~

再次感谢pt给的陆地两周半录像，很有启发。。。

想不想要再多点启发？我传你四周的教学视频。

想不想要再多点启发？我传你四周的教学视频。
zizi 发表于 2010-12-25 22:26

    谢谢，不过我不用qq啊，要不传到mediaframe或优蛋上我下载啊？

不行，只能用QQ。

今天自己在冰上小练了一下1A，应该快够周了，只是要双足落冰，主要是因为冰上跳还没陆地跳协调，过二天上节课，练一下盘腿、空中姿势和落冰，就应该差不多了。嘿嘿，跳了1A今年目标就基本实现，我要换双risport的鞋咯。。。

我也要换鞋，现在嘉芙和risport间犹疑中。。。。。。

回复  重剑无锋
今天我自己（背着教练）上冰尝试了后外点冰一周，第一次转是没有问题的，但是落了冰就定在那儿了，滑不出去，是不是因为速度不够啊。我也只是尝试着练习，但是确实感觉到陆地空转和冰上是不一样的，关键是我第一次在冰上做一周，感觉无从转起，找不到发力点。在陆地我可以一周半。按照亚古金的说法，可能他是在冰上找到了那个点，再加上助滑的速度，是可以比陆地多一周的。

    chiarawang 发表于 2010-12-18 22:41

因为你的跳跃时拧的，不是顺着跳跃的速度和力量去转体，而是完全把跳跃的重点放在转体上，所以你整个动作时拧过去的，落地后自然就没有速度啦。。

因为你的跳跃时拧的，不是顺着跳跃的速度和力量去转体，而是完全把跳跃的重点放在转体上，所以你整个动 ...
闪亮小魔女 发表于 2011-1-3 23:35

你引用的不是我这个帖子里的回复吧？ 我在结合实践的基础上现在的理解是，解决这个问题的方法就是跳起来后再转体。。。

另外，edge jump和toe jump应该有点不同，toe jump是要跳起来后再转体的，因为这类跳跃的起跳和落冰是在直线上， edge jump是在圆上完成的跳跃，edge jump在上刀齿起跳前身体已经转了一定度数了。

最后，我昨天已经在冰上多次成功完成1A了，虽然为了安全考虑还是双足，但已经足周甚至有点over rotate了。很快就可以完成漂亮的1A咯。

p.s. 我最近对陆地空转的体会又深了一些，之前有时候能完成两周，有时候不能完成，不能完成时主要是因为轴不正，落地就歪了，一直找不到原因，这两天终于明白了，在空中时背部一定要用力绷紧拉直，否则轴就会歪，落地身体是歪的还容易崴了脚。 这是受小塚帖子里采访他时的回复提醒的，他说在研究背部力量对跳跃时的空中姿势的帮助，如果背部力量大，在空中即使轴歪了也能靠背部拉正过来。 我就试啊试，终于发现只要背绷紧，空中和落地肯定又正又稳，只要背放松，落地时身体肯定歪了。