2004年全国花样滑冰比赛

呵呵~~~我自己也就100来度吧，不过有时后我身子低了以后容易往前栽
研究了一下关和COHEN的燕式。COHEN的基本上是单纯的抬后腿，她软度好，开的自然大，不过好象没看到她做S形的，总的感觉她做的比较机械。关的燕式大多都是S形的，基本上是变刃后才有180度，而且抬腿稍微有点象侧方向。不过她今年全美没有变仞，看上去好象也没有180。总的来说，我比较喜欢关的变仞燕式！！

关于开度,学过舞蹈就知道,天生条件虽占了一部分,但主要是后天的练习.舞蹈演员燕式180绝对没问题,看看桃李杯控制组合的碟,有些甚至可以和艺术体操的选手像俊美.反正我觉得普通人只要腰稍微软一点,天天压绝对能行.基本功就是要坚持练!!!

身子往前栽说明你的重心没有掌握好，在做燕式的时候，虽然身子是向前滑行，但是重心务必要放在脚的跟上，这样才不会往前摔！而且在身子向下压的同时，头要尽量向前伸向上抬，这样才不会摔，才能滑行时间比较长！

其实柔韧性先天的差别也很大的。看过一则报道，是关于艺术体操的，朱敏鸿（我国艺体2号主力）说每天压腿开柔韧，钟玲只需压十分钟，而她要压半小时。

我也不知道是怎么回事，自己左右的柔韧不一样，我是右腿好于左腿，右腿开燕式可以轻松到150，左腿也就100来度（别B4我，我可没压过柔韧）
论坛上我想冰上飞在陆地的燕式开度是最大的了。

好象一般的人左右腿柔韧性都不一样，我也是右腿好于左腿的，经过针对性的练习，有意的多练习左腿的柔韧性，是否会改善这种情况？

当然可以，我的右腿的柔韧性也是明显好于左腿，原先右腿为自由腿时，只能抬到60度，现在可以开到90度了！大家加油压吧！不过别像我似的，前天早上压的时候，把大腿的肌肉伤到了，要休息一个礼拜不上冰！大家小心哟！