花样滑冰练久了小腿感觉酸肌肉变硬怎么办?

kidsherry2 发表于 2012-12-17 10:21
原来直立转靠的是腰腹肌？！我是进入以后总会多一个转三再开始转，求原因。。。。教练说是外刃踩不实，但是 ...

文字描述很难找出原因,你把滑冰的痕迹图或视频贴上来,请高手来指导.

zjjnoe 发表于 2012-12-22 09:38
文字描述很难找出原因,你把滑冰的痕迹图或视频贴上来,请高手来指导.

最近好像小有进步呢~我的轨迹跟另一个楼的同学差不多，是转三轨迹加一个电话线那种螺旋状的。。。最近找到的原因是后压步和转前压步的时候都中心太靠前了，转三做的不好导致总是用刀齿。不过仍需继续练习~~~

kidsherry2 发表于 2013-1-20 22:39
最近好像小有进步呢~我的轨迹跟另一个楼的同学差不多，是转三轨迹加一个电话线那种螺旋状的。。。最近找到 ...

我自己的感觉，旋转的进入，即前外变后内的转三，以逆时针转为例，是以下这整个过程带出来的：

过程：在前外即将踩到尽头时，靠以左肩逆时针带动，同时，右腿和右肩摆至体侧，这个过程中，滑足（左足）从弯曲到登直，继续以左边为轴旋转。。。

你不要想着转三，就想着把以上过程做出来，自然转三就出来了。

以前我老想着转三，要不就上刀齿，要不就后仰，一边转一边电话线一边身体前后晃。后来慢慢才改过来了。。。