该如何做好Loop

5种三周跳跃里的Loop(后外)并非最难的跳跃，但是有些女选手缺完成不了！因为Loop在起跳时，通常是左腿憋住右腿，然后以右足起跳，难度虽然不大，但是需要巧劲！我虽然在理论上明白这个道理，但是具体如何克服这个障碍，我还是没什么主意！希望大家多帮忙，想想如何可以克服这个障碍！可以从各个角度思维啊，比如说物理学角度啦，或者说什么位置加速或者减速，可以使力量运用得恰到好处，再比如说起跳时身体的力量朝哪个方向，会有助于这个跳跃的完成！我就是打个比方，希望可以得到大家的帮助，花样滑冰并非只有内行可以了解，外行人也同样能够以自己的角度，运用自己了解的知识分析某个动作！

以下是引用留住最后的舞在2004-8-5 20:04:07的发言：
Hip的伤是摔出来的吧？要是使劲一蹦也受伤，也太恐怖了

嘎嘎。。。
HIP对于FS运动员来说是很重要的一块肌肉 受伤基本上是因为大运动量的训练造成的拉伤
HIP一般不会摔伤 要是真摔坏了 那八成是尾锥骨裂了 嘎嘎。。。

很简单
换种起跳方式
来下转三接单脚起跳

这种熟了后在来双脚的(双脚我也不会)

我在地板上照猫画虎的时候就觉得根本跳不动，后来我反过来往右边转就轻松许多
从那天开始我就全部模仿左式动作了
现在连舞蹈一些象足尖转那样的动作都反过来了，人家全以为我左撇子，我纳闷啊~~
还是不明白为什么两个方向，两只脚感觉相差那么多

以下是引用留住最后的舞在2004-8-4 14:45:00的发言：
我在地板上照猫画虎的时候就觉得根本跳不动，后来我反过来往右边转就轻松许多
从那天开始我就全部模仿左式动作了
现在连舞蹈一些象足尖转那样的动作都反过来了，人家全以为我左撇子，我纳闷啊~~
还是不明白为什么两个方向，两只脚感觉相差那么多

我估计，你是把重心都放到左腿上了，这样是不对了，再想右转，那不成了反向的Salchaw啦！跳loop的时候，左腿虽然要从前面憋住右腿，但是重心和力量还是要在右腿上，左腿要放松，就像~~~单腿跳！
不过也许你“因祸得福”了，因为……左撇子……聪明啊！

以下是引用gtxys在2004-8-4 15:11:30的发言：
我估计，你是把重心都放到左腿上了，这样是不对了，再想右转，那不成了反向的Salchaw啦！跳loop的时候，左腿虽然要从前面憋住右腿，但是重心和力量还是要在右腿上，左腿要放松，就像~~~单腿跳！
不过也许你“因祸得福”了，因为……左撇子……聪明啊！

没有没有~~我试着向右转的时候腿自然也换过来了，活活~~当然不会变Salchow……其实你说重心弄错了，我也想过啊，可是怎么整就是个“不对劲”
现在也习惯了，所有的动作都是反的，这样也好，看转播的时候即使见着左式的选手也能一下子看清楚他做了什么

说起来真是好笑啊
我左腿的半月板摔裂过，可自从“因祸得福”的乱玩后……
现在的左膝盖居然相当有弹性了，力量也不错：）
要知道3年前我还经常在下公交车的时候直接跪下去呢

左撇子聪明[em12]，哈哈~~~不过左右脑都运动运动至少也是有好处的吧

（这些表情真好玩）

以下是引用唐卡洛在2004-8-4 11:23:36的发言：
很简单
换种起跳方式
来下转三接单脚起跳

这种熟了后在来双脚的(双脚我也不会)

汗！那启不是成了WALLEY
比传统的LOOP还难啊。。。。。
“转三”？“单脚”？（简直是小卡娅）
晕死。。。。

以下是引用留住最后的舞在2004-8-4 15:48:29的发言：
没有没有~~我试着向右转的时候腿自然也换过来了，活活~~当然不会变Salchow……其实你说重心弄错了，我也想过啊，可是怎么整就是个“不对劲”

那我就想象不出来你是怎么别扭了，但是提个醒，即便在陆地上跳也是要小心的，别受伤了！

以下是引用gtxys在2004-8-4 20:03:24的发言：

那我就想象不出来你是怎么别扭了，但是提个醒，即便在陆地上跳也是要小心的，别受伤了！

就是不会使那劲，说白了就是，哪支腿也使不上劲
奇怪了，改左式就完全没有问题，咋回事捏？

在地板上跳单周也会受伤吗？我小心点就好了啦

不才在下我就是在家里的木地板上做单跳，把脚扭伤的，前车之鉴，小心为妙吧！还有，左不出来就不要勉强，太勉强了更容易受伤！我记得有个小孩就是因为勉强想完成一周半，结果摔在冰上，可能是摔到脊柱神经了，半身不遂，所以，大家小心，人家小孩都摔得那么重，咱们这帮老人家可禁不起折腾的！
P.S:我还是不明白你是怎么别扭的，怎么会使不上劲呢？诧异ing...

别再提了
再说我都觉得自己有缺陷了
反正就是别扭……
也可能什么时候忽然就找着感觉了

我现在正在进行伤后的恢复
哈哈哈
但还是得冬天才能滑冰

但我现在发现了跳跃的一点巧力.在地上做后外点两周非常轻松了
按后内因伤还不能做  后外两周也可以基本完成了 但是小卡雅那种起跳

大家没事的时候也玩玩 满有意思

楼上的很厉害啊
我怕摔
只能在地上完成一周跳
我在地板上跳LOOP的时候都是双脚起跳的
觉得很容易
但换成单脚就觉得特别扭 用不上劲
这是怎么回事啊

越说我越蒙了，双脚起跳，跳loop？！那你朝哪边转身啊？要是向左边转，两条腿岂不拧成麻花了吗？怎么还可以容易跳呢？我的老天啊！！！

当然是向左旋转拉
也没拧成麻花呀
不知道为什么感觉比单脚的容易啊
可能起跳重心有问题